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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 25 mars 2014
AuteurSorties du mardi 25 mars 2014
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 25-03-2014 07:03

coucou les amis....

Une sortie de fractionné ce soir après le boulot...!!! ça va me défouler!!!!

Excellente journée à vous tous

Message édité par : soleia / 25-03-2014 08:15


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 25-03-2014 07:22

Bonjour et bonne journée à tous.
Sortie pour moi ce soir !
Avec ou sans pluie c'est la grande question !

  Profil  www  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 25-03-2014 08:20

Bonjour tout le monde,

Sortie endurance + VMA ce soir le long de la Meurthe!!!

Bonne journée.

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-03-2014 12:21

Bonjour,

Une bonne séance ce matin, 2 blocs de 300m-400m-500m-400m-300m.
Un peu "scotché" sur la 1ere série, beaucoup mieux sur la 2e.
Séance pas facile 2 jours après un semi... La récupération est bonne !

Bonne journée à tous.

  Profil  
soleia
46687       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-03-2014 13:40

Bonjour,
Pour aujourd'hui, j'ai le choix entre corrections de copies et courir.
Pour l'instant, c'est :

COPIES 1 / COURIR 0

  Profil  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 25-03-2014 14:19

bonjour,

aujourd'hui c'est piscine,

le week end dernier j'ai couru avec mes nouvelles semelles : après dans l'ensemble ça a été.. pourvu que ça dure et que ça aille dans le bon sens

bonne journée

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 25-03-2014 15:20

Bonjour à tous,

Sortie d'1 h 25 mn pour 15 km dont 5 à 4 mn 50.

Laborieux.....

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 25-03-2014 18:30

Citation : eric92 

Sortie pour moi ce soir !
Avec ou sans pluie c'est la grande question !
 


Finalement c'est avec la pluie et même beaucoup de pluie donc sortie reportée à demain car il ne devrait pas pleuvoir dans l'AM !!

  Profil  www  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 25-03-2014 19:17

Bonsoir. ..

Dur dur de suivre un plan avec les contraintes du travail, l organisation perso etc...

Enfin quand même 11.15 km dont 10 mn a 11 km / h. Ce soir en bord de mer mais avec un vent violent et glacial... j ai donc écourté de 20 mn car c etait vraiment pénible et épuisant. .

J hésite encore à faire une course dimanche, un 12 km mi route mi chemin. ..

Bonne soirée à tous. ..

  Profil  
soleia
46687       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-03-2014 20:06

Et finalement pas de sortie pour moi... en plus, j'étais vraiment pas motivée...

Bonne soirée !

  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 25-03-2014 21:02

Debut de la semaine 7 avec 10 km en 1H02'12 en totale endurance avec mon fils qui à pour la première fois courru plus de 5 km

A+
ALEX

  Profil    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 25-03-2014 21:02

re-coucou...

Et voilà, une nouvelle séance de fractionné de faite ce soir, une partie à la lumière du jour et la fin à la frontale...

36'45" endu + 12 x 200 m (entre 48"01 et 59") + 11'40" endu = 11,340km en 1h06'

maintenant repos devant la télé... Bonne soirée à tous et bonne nuit

  Profil  
pascalou73
357    
 galopeur
 Coureur

pascalou73
  Posté : 25-03-2014 21:27

Bonsoir tout le monde,
8,5km tranquille pour moi en footing en 50mn, petite recup apres la sortie de 2h25 de dimanche dernier.

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 25-03-2014 23:37

Hop séance faite, 45' endurance, 1000m à VMA, 3' récup et 20' endurance. Au total 14,8km en 1h08.

Je remets ça demain avec du seuil en plus

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