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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 09-04-2014 04:06
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 09-04-2014 07:03
coucou la compagnie...!!!!  
Ce soir, je devais courir, mais comme je vais chez l'ostéo, je reporte ma sortie à demain...
Excellente journée à vous tous  |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 09-04-2014 07:51
Bonjour et bonne journée,
petite sortie surement pour moi histoire de voir comment vont réagir les jambes !
Marie une sortie demain après l'ostéo je ne sais pas si c'est bien, est ce qu'il ne faut pas attendre plus ? |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2014 08:02
Bonjour tout le monde!
Ce soir dernière sortie du plan, 45' endurance. après je fais du "jus"
Bonne journée. |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-04-2014 08:35
bonjour,
rien de mon coté cette semaine... même si ça va mieux du coté du mollet
peut-être une petite sortie le w-e prochain
bonne journée |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-04-2014 09:35
Retour d'une longue sortie de 2 km 170 !! 
Les jambes vont bien l'adducteur aussi !
Donc reprise de la CÃ P surement ce WE pour une sortie un peu plus longue ! |
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lulu76
16
 glandeur
Coureur
| Posté : 09-04-2014 10:06
sortie de 30 minutes 5 minutes de course et 5 minutes de marche et déja beaucoup moins de crampes et de douleurs dans les cuisses sa c' est un bon signe.Ma femme a décider de courir avec moi donc je cours plus seul et c'est très motivant . ,niveaux respiratoire très bonne récupérations, tout doucement je commence à être moins rouiller.
Si vous prenez du plaisir c 'est le principal. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2014 10:36
Bonjour,
Attention Eric a ne pas reprendre trop vite après le marathon ! Ok c'est l'hopital qui se fout de la charité, mais c'était trop tentant...
Donc tu peux refaire un essai ce we, aujourd'hui j'imagine que tu n'avais pas de jambes, mais vas y cool ce we, normalement c'est 10 jours d'arrêt TOTAL après le marathon.
En ce qui me concerne, repos aujourd'hui, pas de douleur, juste une légère fatigue (plus de courbature), mais sur les conseils de Pgaz et Belon91, je me repose !
Je vais essayer de ne pas faire l'abruti, les jambes vont bien, alors ne pas me blesser et d'arriver frais sur un 10km dans 3 semaines, serait pas mal !
Bonne journée à tous ! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2014 13:07
Bonjour,
Bonnes sorties à ceux qui vont courir.
Bon repos à ceux qui en ont besoin;
Bon retablissement et bon courage aux blessés.
Rien pour moi ce jour et pour encore 2 petites semaines. reprise de l'entrainement à la fin du mois pour commencer ma préparation pour le grand raid du Morbilhan.
Sinon, tout va bien.. même si, aujourd'hui, je ressens de la fatigue.
Bonne journée |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-04-2014 14:23
Quel grand moqueur ce tayral !
Oui la reprise aujourd'hui c'est "l'occasion qui fait le luron" !
J'ai déposé ma voiture pour une grosse révision dans retour à la maison en courant (2 km) pour voir seulement.
Ce WE c'est par ce que ma belle soeur sera là et qu'elle court aussi donc petite sortie tranquille peut être mais même pas certain.
Et si sortie il y a se sera très très cool en sous bois pour ne pas trop traumatiser l'organisme !
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-04-2014 17:09
Bonjour à tous, repos ce jour et surement demain. |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2014 18:36
hello hello...
trop beau temps pour passer à coté, donc 6 km tout doux, à 6.58 mn/km. 
mais ca ne vaut pas le matin pour courrir
bonne soirée |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2014 19:11
Bonjour,
J'ai failli craquer aujourd'hui, mais j'ai tenu... Alors 9.5km en... marchant ! La marche ne m'est pas déconseillée, alors comme il fait beau et que je suis en vacances, j'en profite.
Bonne soirée à tous ! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2014 20:18
Bonsoir
A un peu plus de deux semaines de mon objectif, le trail des Balcons d'Azur (25 km), je suis remplie de doutes....
Est ce que ce plan est le bon, est ce que j'en suis capable, ma sortie du jour, 10.17 km type trail ne m'a pas rassurée, bien au contraire.... toujours des douleurs dans les mollets, pas de jambes, pas de souffle, bcp trop chaud pour moi vers 14h30 (mais c'est l'heure du départ du trail....)
De très mauvaises sensations, et une très grosse fatigue ce soir....pffff...
BOnne soirée à tous |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-04-2014 20:29
Donc titpus lève un peu le pied et un peu de repos, tu as fait déjà une bonne partie de préparation pour ce trail donc maintenant le plus important c'est de te mettre en bonne condition (physique) pour aborder correctement cette course. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-04-2014 20:41
Bonsoir,
Rien, pas le temps...
Bonne soirée... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2014 20:46
Titpus, la raison doit accompagner ton choix : soit tu fais quand même cette course à laquelle tu tiens mais sans aucune pression ni objectif autre que celui de te faire plaisir, comme une sortie longue... Soit tu choisis le repos et tu te donnes un autre objectif sur une course prochaine dans de meilleures conditions pour toi.
Bon courage
Paix des sables... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-04-2014 21:01
TITPUS, normalement les 2 dernières semaines de ton plan devraient être light, donc n'aie pas de crainte, vaut mieux être fatiguée maintenant que le jour de ton trail.
Pour tes douleurs aux mollets il faut te soigner ou te soulager, n'hésites pas à supprimer une sortie si necessaire voir baisser l'intennsité de tes sorties.
Sinon comme le dit PRB, fais ton trail comme une sortie longue. |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2014 22:14
Bon ben finalement 0, rentré trop tard.
Je en courerai plus avant dimanche jour du marathon. |
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