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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 19 avril 2014
AuteurSorties du samedi 19 avril 2014
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 19-04-2014 07:29

Bonjour à tous !
Pcap vous souhaite une belle journée !

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 19-04-2014 08:37

Bonjour à tous et bon We à vous !

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 19-04-2014 09:14

Bonjour à toutes et à tous...

Pas de sortie pour moi ce jour. Mais je vais quand même profiter du soleil et du repos....

Excellente journée à vous tous

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 19-04-2014 10:54

Très bonne journée à toutes et à tous.
Pas de cap ce jour....repos avant mon trail de 27 km Lundi prochain dans les ardennes.
Peut-être un peu de vtt demain....à suivre.

Bon we de Pâques

  Profil  
Belon91
300    
 galopeur
 Coureur

Belon91
  Posté : 19-04-2014 10:58

Bonjour à toutes et à tous,
Ce samedi matin, 19km en 1h40', plutôt vite avec quelques moments + calmes pour souffler un peu... L'ischio droit siffle un peu !
bon wouikende !!!


L.Milleret

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 19-04-2014 12:03

Bonjour à tous,
avant de partir prendre l'air en Bretagne pour quelques jours, une sortie pour finir la semaine, en 1h12'pour 10 km tout rond
même temps meme distance que mercredi, même plaisir, ne changeons rien pour l'instant
je vous souhaite un bon weekend, à bientôt

  Profil  E-mail  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 19-04-2014 12:04

Bonjour tout le monde,

Pas de sortie pour moi mais 78km de vélo en 2h50 avec beaucoup de vent du Nord................brrrr c'est froid!

Bonne journée.

Message édité par : luke54 / 19-04-2014 12:05


  Profil  
stefasn
7961     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 19-04-2014 12:39

hello
aujourd hui ..................RIEN



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 19-04-2014 13:29

Bonjour à tous, repos ce jour

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 19-04-2014 18:16

Bonsoir ,

Après 5 jours de repos , j'ai repris ce matin avec le club , parcours en forêt de Rougeau avec un temps un peu frais mais contente d'êtres avec les amis (es) ... ça été très très dur pour moi , j'ai même marcher dans une petite côte c'est pas moi ça mdr ...c'est vrais que je ne devais pas forcer alors cool Francine.

Total de cette sortie cool : 12 km

Bonne soirée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-04-2014 22:47

Sortie tardive, vers 19 h : une séance de fractionné qui prévoyait 10 x 500 m en 2'30 mais qui s'est transformée en 7 x 500 m environ et 1 x 700 m et plutôt entre 2'40 et 2'45 au 500 m.
Total : 11,07 km en 1 h 08'26 (9,7 km/h).
Demain, sortie endurance s'il fait beau, sinon repos.

Bonne nuit !

  Profil  
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