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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 24-04-2014 05:18
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 24-04-2014 06:49
bonjour tout le monde  |
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runningjuan
2946
gniaqueur
 Coureur
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 24-04-2014 07:26
Bonjour à tous et bonne journée !
Le WE se rapproche !!!!! 
Sortie ce soir pour une heure environ !  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-04-2014 08:09
Bonjour à tous,
Pas de sortie pour moi aujourd'hui.
Bonne journée. |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 24-04-2014 08:32
Bonjour,
Comment se passe ta kiné, laurent3336 ?
Luke54, alors ce marathon... tu as récupéré ? 
Bon jeudi à tous |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-04-2014 09:00
Bonjour à toutes et à tous... 
Une toute petite sortie à faire aujourd'hui... ce sera la toute dernière du plan...!!!!
Le w-e albigeois approche... départ demain matin en ce qui me concerne , avec mon mari, afin de pouvoir visiter deux jours avant le marathon... j'ai hâte d'y être!!!
Excellente journée à vous tous |
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Belon91
300
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-04-2014 10:32
Bonjour à toutes et à tous,
Donc, après une nuit paisible, ce matin à 5h30, 18km en 1h35' cool avec 2 grosses accélérations à la fin... pas pu courir hier soir, trop vénère !
L.Milleret |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-04-2014 10:41
Citation : soleia 
Bonjour,
Comment se passe ta kiné, laurent3336 ?
Luke54, alors ce marathon... tu as récupéré ?
Bon jeudi à tous  
Oui oui, merci . Je sais que je suis très très charrette pour le CR  . Je pense le faire ce WE (débordé de boulot en ce moment  ) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-04-2014 10:45
Courage pour le travail, luke |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 24-04-2014 13:19
Bonjour,
Bon voilà , ça c'est fait .... petite sortie ce matin, dans la grisaille mais par une température très agréable.
Brève hésitation entre le vélo et la course à pied ... il faut quand même sortir un peu les runnings, qui depuis quelques temps, ont tendance à végéter dans le placard à chaussures ...
Il est vrai, qu'hormis mes soucis de chevilles, la motivation n'est plus vraiment là ... courir en souffrant pur me dépasser et aller toujours plus loin, oui ... courir en souffrant dès les 1ers hectomètres, ce n'est pas ce qui se fait de mieux et n'encourage pas à manger du kilomètre ...
Les prochaines échéances qui arrivent très vite, risquent d'être douloureuses ...
Au total de cette sortie "vacancière": 13,44km - 1h22' - 6'06"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/486109741#
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-04-2014 13:44
re-coucou...
Et voilà , toute dernière sortie avant le marathon d'Albi faite ce matin.... 41' dont les 15 dernières à allure marathon
= 7,380 km.
Maintenant, y'a plus qu'à croiser les doigts pour que tout se passe très bien dimanche |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-04-2014 18:00
Sortie Vtt en solo. 21 km en 1h10'.
. Ça change de la cap.
Bonne soirée.
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 24-04-2014 18:47
Bonsoir à tous, tapis 9 km pour 46 mn |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 24-04-2014 19:18
Finalement pas de sortie Cà P pour moi trop fatigué et j'ai même froid !! |
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kikitom
5810
gniaqueur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-04-2014 19:59
Euh... Pour le poplité, ce n'est pas vraiment ce qu'on m'en avait dit quand j'y ai eu droit aussi
En fait c'est une hernie derrière le genou, et il n'y a absolument rien à faire comme soin .... Seul le repos total permet à la hernie de retrouver son logement naturel sans aucun temps déterminé pour cela... 
C'est appelé à tort une inflammation...
Mes 3 kinés, mon médecin et mon radiologue me l'ont expliqué...
Donc pas d'acharnement kiné, ça ne sert à rien...
Bien au contraire...
Bon courage et repose-toi
Paix des sables... |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-04-2014 22:47
Bon ma fille m'a tiré par la manche à mon retour du boulot! Résultat sortie entre 20h00 et 20h35 pour 6,2km.
Bien content ça m'a fait du bien avant la rude journée qui s'annonce demain...........  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-04-2014 00:49
@ laurent : l'intervention est encore très proche... il faut sans doute encore un peu de recul
Même si je comprends très bien que tu sois frustré 
Courage et merci pour les nouvelles  |
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kikitom
5810
gniaqueur
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