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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 30 avril 2014
AuteurSorties du mercredi 30 avril 2014
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 30-04-2014 07:36

Bonjour à toutes et à tous

Toujours pas de sortie pour moi, je pense que je vais attendre jusqu'à dimanche...!!!

Excellente journée à vous tous

Message édité par : pgaz / 30-04-2014 07:54

  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 30-04-2014 09:24

Bonjour et bonne journée à tous !
Pas de CàP pour moi aujourd'hui !
surement demain !
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-04-2014 09:53

Bonjour,
Petite sortie tranquille prévue cet après-midi
  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 30-04-2014 10:09

Bonjour à tous,

Finalement pas sorti hier. Ce sera pour ce soir avec l'association.

Bonne journée
  Profil  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 30-04-2014 13:46

Bonjour,


Pas de sortie pour moi et ce jusqu'au week end

bonne journée
  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 30-04-2014 16:40

Bonjour à toutes et à tous.

34 km de vtt sous un beau soleil.....maintenant la pluie arrive ...

Bonne soirée.
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 30-04-2014 17:18

Bonsoir à tous, repos ce jour.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-04-2014 18:57

Petite sortie faite : fractionné improvisé, avec parties trottinées avec Petitrenardbleu et de parties courues un peu plus vite à 8,95 km/h puis 9,3 km/h puis 9,28 km/h puis 10,33 km/h.

En tout 10,72 km dont 5,86 km à mon allure... ceci dit, ça n'a pas été si facile...
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 30-04-2014 20:41

Dans un mistral très fort qui coupe respiration et jambes 10,08 km pour moi dont 6 courus à une allure un peu plus rapide encore, avec alternance marche rapide par km

J'avais besoin de faire 10 km.... pour les albigeois...

Paix des sables...
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 30-04-2014 21:14

PRB
  Profil  www  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 01-05-2014 19:20

Hier pas de cap pour moi, mais 2 km de natation, mi brasse mi crawl, la technique commence à rentrer...

Bravo les varoises pour vos sorties...
  Profil  
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