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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
|  Posté : 04-05-2014 19:28
Bon stage !
Tu vas ou avec ton club ? |
 Profil  www 
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 04-05-2014 19:43
Bon stage, Tayral.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
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Belon91
300
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-05-2014 19:59
T'emmènes ton ordi ? 
L.Milleret |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 04-05-2014 20:38
Si tu veux, tu peux m'envoyer par SMS tes kilomètres tous les soirs 
Bon stage   |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2014 20:58
Merci à tous !
Je vais en Espagne ! Si j'ai accès à internet j'essaierais de poster mes km, je ferais de mon mieux ! |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2014 21:46
Profite bien 
Oserais-je te dire d'être quand même raisonnable ....  
Prends soin de toi
Paix des sables... |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2014 22:33
Merci PRB ! Bah au niveau du sport ça devrait passer... C'est plus avec les apéros où ça va être dur de garder le rythme...
  Boire en groupe ce n'est pas être alcoolique...
Bon aller, à très vite ! |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-05-2014 23:00
Ah.... veinard !!! |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2014 02:19
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-05-2014 18:45
Bon stage TAYRAL |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2014 19:00
Merci à tous.
135 km effectués cette semaine (à la louche), donc les jambes vont avoir besoin de se reposer un peu...
Le genou que je sentais avant de partir ne me gène plus du tout, comme quoi courir plus doucement, c'est bon pour le corps.
Bon par contre il faudra que j'aille voir le pédicure, mes ongles sont moches depuis un moment. |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-05-2014 19:07
Sacré stage, chapeau !!!  |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-05-2014 19:46
Quand je mettrai en ligne le tableau récapitulatif pour cette semaine, on verra le total
Quel volume tout de même !!! |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2014 19:51
Merci ! Oui à force les jambes ne veulent plus... 11 entrainements cette semaine, donc forcément, les km s'accumulent.
Et plusieurs siestes dans la journée, ça aide pour pouvoir recourir après ! |
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pgaz
9068
Beer
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-05-2014 21:32
a quand un tableau des siestes
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2014 10:40
J'ai un peu fait l'abruti en Espagne... Je me suis pris des ampoules au 3000m steeple avant le stage, mais comme je n'ai pas mis de pansement, les ampoules se sont transformées en brulures...
Donc pas de sport pendant 1 mois, ça va me reposer... |
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pgaz
9068
Beer
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2014 19:02
C'était des petites ampoules pgaz, au bout des 2 gros orteils. Pas sous l'orteil, sur le "flan". Donc les chaussettes ont un peu collé dessus, mais pas beaucoup de frottement en courant. Donc des douleurs au démarrage, après ça allait.
Bah l'objectif du stage... Surement faire des km ! Mais la vitesse moyenne est de 9.4 km/h, donc une vitesse raisonnable.
De toute façon on n'était pas du même niveau, et il y en certains qui faisaient du fartlek tous les jours, d'autres que de l'endurance...
En ce qui me concerne je me suis mis en mode fartlek, du coup beaucoup de pauses sur les footings (pour attendre ceux en endurance)... Du coup séances qui ne servent pas à grand chose...
Mais bon le coin était pas mal pour courir, ça change de lyon ! |
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