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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 8 mai 2014
AuteurSorties du jeudi 8 mai 2014
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 08-05-2014 08:11

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.

Une pensée à tous ceux qui ont payé de leur vie pour notre liberté.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 08-05-2014 08:39

bonjour

voilà c'est fait....10 minutes .
pas de douleur , une petite gène mais rien de dramatique .
Bonne journée a tous
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-05-2014 08:53

Bonjour à tous

LAURENT


Ce matin, à 7 h 05 mn, tapis

25 mn à 10,8 et ensuite progression tous les 5 mn de 0,2 pour aller jusqu'à 12,6 et terminer durant 4 mn à 10,8

Soit 14 km pour 1 h 14 mn
  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 08-05-2014 09:14

Bonjour à toutes et à tous

Pas de sortie pour moi aujourd'hui... repos car vraiment une petite forme

Excellente journée à vous tous
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-05-2014 10:00

Bonjour,
sortie prévue pour moi dans l'AM ou la soirée !
Bon courage aux malades et blessés.

Bonne reprise Laurent !
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-05-2014 13:04

Bonjour et bon férié à tous
Bravo Laurent, très contente pour toi

Peut-être une sortie pour moi... à voir
  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 08-05-2014 14:32

Bonjour à tous,
une sortie au feeling, parti sans but, finalement 15 km pile à 7h04 mm/km de moyenne, mais avec un vent de face au retour qui n'était pas prévu et là c'était dur
inscrit aux 10 km de Vannes en Octobre, ce sera ma première course, j'ai un peu de délai pour passer sous les 1 heure
  Profil  E-mail  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 08-05-2014 14:41

Bonjour à tous,

Pas de sortie pour moi ce matin mais 90km de vélo.

@ Laurent, bravo! Ca sent la bonne reprise tout en douceur.
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-05-2014 18:41

Bonjour,

Direction Cerny ce matin avec le club, il y avait deux distances 10 et 21km, je suis venu encourager et prendre les quelques photos des schtroumpfettes et schtroumpfs sur ce trail et encourager aussi toutes et tous les autres coureurs.
J'accompagnerais Maelann sur les 5 derniers km bravo à vous tous. Début t'après midi sous la pluie je remets ça avec ma copine Isabelle pour ça repris, tu peux êtres fière de toi copine tu as été jusqu'au bout un grand bravo à toi ...

Total de mes deux sorties avec deux super copines : 12,08km en 1h30 - 7,31km/h

Bonne soirée

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-05-2014 19:00

Coucou,
Il fait chaud cet AM donc direction la forêt juste à côté de la maison pour une heure de CàP pour 8.6 km.
Les quadriceps se sont mis à parlé rapidement (bizarre !) donc le maître mot a été doucement !
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-05-2014 00:33

Bonsoir,
Pas couru...

11,6 km pour tayral
  Profil  
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