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Confucius : L'homme sage apprend de ses erreurs, L'homme plus sage apprend des erreurs des autres.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 26 juillet 2014
AuteurSorties du samedi 26 juillet 2014
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 26-07-2014 00:01

Bonjour à tous

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Samedi 26 juillet 2014 :
11 km La Gijounade à Vabre (81) : Riri17

Bonne course à toi


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 26-07-2014 08:01

Bonjour à tous

Bonne course riri

Et bonne ballade dans Palerme à notre soleia

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 26-07-2014 08:37

Bonjour et bon WE à tous !
Bonne course Riri !
Sortie dans la matinée pour moi 1 h 20 normalement !

Bonne vacances à celles et ceux qui le sont !

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 26-07-2014 10:38

Bonjour !

Que ce fût dur ce matin, au démarrage ...
Les jambes bien lourdes de mes frasques "cartoonesques" d'hier, les premiers kilomètres ont été difficiles, à l'image de mon GPS, qui lui aussi avait décidé d'être "en dedans" sur les 20 premières minutes. Je réitère mon appel à Mr Garmin ...
Passées les mauvaises sensations, et la colère contre mon GPS, la suite fut bien meilleure.
J'ai retrouvé mes jambes dans un coin de la forêt, elles m'attendaient là, bien gentiment, pour prendre le relais de celles qui avaient marché toute la journée d'hier chez Mickey.
Une balade classique du samedi matin, bien sur pendant que ma fille dort (elle n'est pas prête de se lever ...), même la météo a été sympa avec le soleil et 19° à 8h00 ... mis à part que je suis certain d'être allé plus vite que ce que mon GPS m'indique et par conséquent avoir fait plus de kilomètres ... mais bon ... j'ai pas de preuves ...

Maintenant, je bulle ... les vacances c'est fait aussi pour ça !

Au total de cette sortie "en relais": 19,34km - 2h04' - 6'25"/km - +/-115m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/549590071#

Bon samedi !


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 26-07-2014 10:46

Bonjour à tous

Bonne course à nos compétiteurs

Je me suis levé ce matin trés tôt, du coup je suis parti courir à 6 heures pour une longue sortie.
L'air était plus respirable et à 7 heures, arrivé à SOGNY, j'ai décidé de faire du rythme durant 10 mn, agréables sensations

Un peu plus tard j'ai remis cela en revenant le long de la MARNE.
Je suis arrivé chez moi à 7 h 58 mn pour une vingtaine de km, satisfait mais tout de même assoiffé car j'ai vidé la gourde 1 demi heure avant.

Bonne journée à tous

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 26-07-2014 11:15

Retour de ma sortie "longue" qui est passée à 1 h bien difficile voir mais pénible + 10 de marche pour rentrer !
Ben "cela sera mieux une autre fois" !!

  Profil  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-07-2014 12:42

Bonjour,

8h45 me voilà en tenu, déjà 20 degrés direction la forêt ça sera mon 5ème entrainement de la semaine mes jambes reviens bien mais j’ai toujours mal à mon bras vivement le 12 aout pour passée mon IRM Belle équipe ce matin avec le club il y avait 10 Schtroumpfs 5 filles et 5 garçons tous le monde été bien motivée ce matin quelques photos pour marquer le coup ! Maintenant ça sera repos dans mon canapé ….

Total de ma sortie avec les Schtroumpfs : 17,48km en 1h52 – 9,2km/h

Parcours : http://connect.garmin.com/modern/activity/549655317#.U9OAemTYT3o.facebook

Bon samedi à toute et tous.

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-07-2014 00:14

Bonsoir, avons sillonné Palerme entre 10 h 30 et 18 h 30, total environ 12 km à pied

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