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Lao Tseu : La vie est un départ et la mort un retour.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 04 août 2014
AuteurSorties du lundi 04 août 2014
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 04-08-2014 05:25

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-08-2014 06:32

bonjour et bonne semaine a tous

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 04-08-2014 07:39

Hello tout le monde

Eh bien voilà, mes quinze jours de congés se terminent... reprise du boulot aujourd'hui, c'est bien dommage!!!!

Pas de sortie aujourd'hui.

Excellente journée à vous tous

  Profil  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 04-08-2014 11:53

bonjour,

une sortie en cette fin d'après midi

bonne journée

  Profil  
soleia
46687       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-08-2014 12:21

Bonjour,
Avant de repartir en Corse le 10 août, il faut préparer les 3 déménagements de la famille...

Pas de càp prévue pour ce jour, peut-être un peu de vélo, à moins que je ne teste le tapis de course que Petitrenardbleu m'a offert de sa maman... De toutes les façons, ce sera après répétition chorale ce soir, en vue d'un concert à Contes dans 3 jours

Bonne semaine à tous
Courage à ceux qui reprennent le travail...

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 04-08-2014 14:04

Bonjour,

Une semaine qui commence par terrible pour ma première journée de vacance il pleut heureusement que c’est une pluie fine. Rien m’arrête je pars quand même faire mon petit footing, je prends ma ceinture avec mes deux bidons d’eau parce que il fait 16° direction la forêt. Après les 72km de VTT hier mes jambes sont bien lourdes, mais je trouve que j’ai une bonne allure, je ne regarde pas mon GPS, je ne veux pas être déçu alors je cours, je n’arrête pas de boire pour une fois que je transpiré si si c’est vrais !!!

Me voilà de retour chez moi stop mon GPS : 13,01km en 1h14 – 10,5km/h

Parcours :http://connect.garmin.com/activity/556892377#

Bonne journée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-08-2014 17:53

Bonsoir, repos ce jour

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 04-08-2014 20:25

bonsoir sortie du lundi 16.79 km routes et chemin bord de l'Yonne ( 89 )


  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 04-08-2014 21:31

Bonsoir,

Repos aujourd'hui, pas de sport. Pluie et démarche de playmobil, donc je me suis vengé sur le frigo (enfin sur son contenu que j'ai rempli, puis vidé !).
Démarche de playmobil, car j'ai pas mal de courbatures aux quadriceps !

Bonne soirée à tous !

  Profil  
soleia
46687       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-08-2014 23:42

Bonsoir,
J'ai casé 1 heure de vélo d'intérieur pour 26,1 km.

Bonne nuit !

  Profil  
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