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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
|  Posté : 18-08-2014 07:37
Bonjour et bonne semaine a tous  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-08-2014 08:06
Brrrr qui a volé la chaleur ce matin ?
Du coup aujourd'hui j'ai pris mon petit déjeuner avant d'aller courir !
Bonne matinée, bonne journée à tous |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 18-08-2014 09:27
Bonjour,
REPOS ce jour!!!
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-08-2014 10:04
A ma grande surprise, encore 1 minute gagnée sur mon parcours par rapport à hier !!!
Donc 7,879 km en 50´49.
Contente
Et ce midi restaurant en famille pour fêter les 20 ans de mon aînée |
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emerim
272
 galopeur
 Coureur
| Posté : 18-08-2014 11:37
bonjour,
repos ce jour
et peut-être prolongé, ça me titille un peu depuis ma sortie de samedi coté genoux
et hier après de la natation
je pense peut-être changer de chaussures, elles ont près d'un an et demi 
bonne journée |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 18-08-2014 17:19
Bonjour à tous, repos ce jour |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 18-08-2014 19:11
Bonjour et bonne soirée à tous !
J'ai fait ma rentrée aujourd'hui dans mon nouveau boulot et je n'ai pas pleuré !!!
Par contre départ 7 h retour 18 h 30 je cours quand moi ?
Donc rien pour aujourd'hui mais demain je vais essayer ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 18-08-2014 19:54
Bonjour !!
Je serais bien allé me coucher en rentrant du boulot, le week-end fut dur ...
Encore une fois, le soleil et la douce température ambiante appellent "au crime".
Je me suis donc fait violence et enfilé tenue et chaussures de running pour une sortie courte ....
Au bout d'une 1/2 heure, je me suis senti beaucoup mieux, comme quoi, un bon coup pied au c ... n'a jamais fait de mal à personne.
Une petite boucle en forêt sous le soleil, histoire de donner le bonjour à tous les runners que j'ai croisé !
Pas de séquelles aux gambettes de mon semi de samedi ... baisse des km à J-12 pour arriver en forme en Sologne ...
Au total de cette sortie "sur les genoux": 13,09km - 1h20' - 6'07"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/568253034#
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-08-2014 20:09
Citation : eric92Â 
Bonjour et bonne soirée à tous !
J'ai fait ma rentrée aujourd'hui dans mon nouveau boulot et je n'ai pas pleuré !!!
Par contre départ 7 h retour 18 h 30 je cours quand moi ?
Donc rien pour aujourd'hui mais demain je vais essayer ! 
Ah c'est bien, t'es un grand garçon maintenant  |
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daminou
1100
galopeur
Coureur
| Posté : 18-08-2014 20:46
Très content de ma sortie, ma première en compagnie d'un ami qui a un niveau plus élevé que le mien et de son chien un petit Jack Russel, ce qui m'a permit d'avoir un rythme régulier et améliorer mon temps du coup sur distance équivalente.
6km / 42 mn30
Mais ça fait du bien de pas courir seul !!!! |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-08-2014 22:08
Bonsoir à ceux qui ne sont pas couché !
mes 12 km d'hier m'ont laissés de drôles de sensations dans les genoux impression de faire un épanchement ! mais pas de gonflement, ni de liquide apparemment...
Surement, le contre coup après 16 jours sans CaP.
Demain reprise du boulot avec cette fois ci l’impression de ne mettre pas reposé, en fait c'est pas une impression  |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 18-08-2014 22:46
bonsoir
J'ai encore agrandi mon garage ce soir ... 6.29 kms en 40 mn
Les jambes , le souffle , le moral tout est ok . Je ne peux pas encore parler de vrai plaisir de courir car je suis dans mon garage mais monter sur le tapis a 22h00 quand les petits loups sont couchés me fait beaucoup de bien Faudrait pas que je m'emballe c'est ma 5eme sortie en 10 jours ...heureusement que ce sont de petites distances
Bonne nuit
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-08-2014 00:01
 Kikitom
Prudence mylegs |
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