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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 18 août 2014
AuteurSorties du lundi 18 août 2014
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 18-08-2014 07:18

Hello tout le monde

Pas de sortie pour moi aujourd'hui... Juste le boulot

Excellente journée à vous tous

Message édité par : soleia / 18-08-2014 08:08


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 18-08-2014 07:37

Bonjour et bonne semaine a tous

  Profil  
soleia
46172       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-08-2014 08:06

Brrrr qui a volé la chaleur ce matin ?
Du coup aujourd'hui j'ai pris mon petit déjeuner avant d'aller courir !

Bonne matinée, bonne journée à tous

  Profil  
riri17
7099     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 18-08-2014 09:27

Bonjour,

REPOS ce jour!!!

Bonne journée à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
soleia
46172       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-08-2014 10:04

A ma grande surprise, encore 1 minute gagnée sur mon parcours par rapport à hier !!!
Donc 7,879 km en 50´49.
Contente

Et ce midi restaurant en famille pour fêter les 20 ans de mon aînée

  Profil  
emerim
272    
 galopeur
 Coureur

emerim
  Posté : 18-08-2014 11:37

bonjour,

repos ce jour

et peut-être prolongé, ça me titille un peu depuis ma sortie de samedi coté genoux

et hier après de la natation

je pense peut-être changer de chaussures, elles ont près d'un an et demi

bonne journée

  Profil  
rogers
13129      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-08-2014 17:19

Bonjour à tous, repos ce jour

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 18-08-2014 19:11

Bonjour et bonne soirée à tous !
J'ai fait ma rentrée aujourd'hui dans mon nouveau boulot et je n'ai pas pleuré !!!
Par contre départ 7 h retour 18 h 30 je cours quand moi ?


Donc rien pour aujourd'hui mais demain je vais essayer !

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 18-08-2014 19:54

Bonjour !!

Je serais bien allé me coucher en rentrant du boulot, le week-end fut dur ...
Encore une fois, le soleil et la douce température ambiante appellent "au crime".
Je me suis donc fait violence et enfilé tenue et chaussures de running pour une sortie courte ....
Au bout d'une 1/2 heure, je me suis senti beaucoup mieux, comme quoi, un bon coup pied au c ... n'a jamais fait de mal à personne.
Une petite boucle en forêt sous le soleil, histoire de donner le bonjour à tous les runners que j'ai croisé !

Pas de séquelles aux gambettes de mon semi de samedi ... baisse des km à J-12 pour arriver en forme en Sologne ...

Au total de cette sortie "sur les genoux": 13,09km - 1h20' - 6'07"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/568253034#

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
soleia
46172       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-08-2014 20:09

Citation : eric92 

Bonjour et bonne soirée à tous !
J'ai fait ma rentrée aujourd'hui dans mon nouveau boulot et je n'ai pas pleuré !!!
Par contre départ 7 h retour 18 h 30 je cours quand moi ?


Donc rien pour aujourd'hui mais demain je vais essayer ! 


Ah c'est bien, t'es un grand garçon maintenant

  Profil  
daminou
703    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 18-08-2014 20:46

Très content de ma sortie, ma première en compagnie d'un ami qui a un niveau plus élevé que le mien et de son chien un petit Jack Russel, ce qui m'a permit d'avoir un rythme régulier et améliorer mon temps du coup sur distance équivalente.
6km / 42 mn30

Mais ça fait du bien de pas courir seul !!!!

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 18-08-2014 22:08

Bonsoir à ceux qui ne sont pas couché !

mes 12 km d'hier m'ont laissés de drôles de sensations dans les genoux impression de faire un épanchement ! mais pas de gonflement, ni de liquide apparemment...
Surement, le contre coup après 16 jours sans CaP.
Demain reprise du boulot avec cette fois ci l’impression de ne mettre pas reposé, en fait c'est pas une impression

  Profil  E-mail  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 18-08-2014 22:46

bonsoir

J'ai encore agrandi mon garage ce soir ... 6.29 kms en 40 mn

Les jambes , le souffle , le moral tout est ok . Je ne peux pas encore parler de vrai plaisir de courir car je suis dans mon garage mais monter sur le tapis a 22h00 quand les petits loups sont couchés me fait beaucoup de bien Faudrait pas que je m'emballe c'est ma 5eme sortie en 10 jours ...heureusement que ce sont de petites distances
Bonne nuit

  Profil  
soleia
46172       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-08-2014 00:01

Kikitom

Prudence mylegs

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