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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
| | MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 31-08-2014 18:34
Pour le mois d'août:
371,97km ..... 42h32 ..... 18 séances ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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| francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 31-08-2014 20:43
Voilà pour le mois d'août
355,25 km ... 40h23 --- 18 séances .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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| pinpin
4287
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-09-2014 11:53
c'était pas encore les "vacances" et pourtant , ça y ressemble avec mon faible kilométrage ... 70 km seulement ..  |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| | soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-09-2014 14:10
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Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-09-2014 21:34
240 tout pile
mon 2 eme plus gros mois depuis que je cours 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 03-09-2014 16:57
Un mois enfin un peu conséquent 
CÃ p : 116,449 km en 13 h 03 et 15 sorties
Vélo : 169,7 km en 6 h 23 et 9 séances
Natation : 5,4 km en 8 fois
Randonnée : 28 km
Et... 4,6 kg perdus 
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Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-09-2014 17:20
Superbe mois  SOLEIA
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-09-2014 19:59
Merci rogers |
Profil
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| marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2014 07:30
bravo à tous
Pour moi, un gros mois d'août aussi avec 248,87 km |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-09-2014 18:15
marie et stefasn, on la sent bien la prépa' là |
Profil
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