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L'université de Louvain ouvre ses portes aux femmes.
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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 30-09-2014 05:01
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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| eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 30-09-2014 06:17
Bonjour à tous et bonne journée pas de Cà P pour moi aujourd'hui !
On continu la récupération riri et neptune et surtout on reste avec plein de rêves et de souvenirs en tête !  |
Profil www
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| kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 30-09-2014 09:38
Bonne journée tout le monde  |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 30-09-2014 12:22
Bonjour,
Aprés les courses avec TITINE, ce matin, tapis
11 km pour 55 mn
dont 3 X 10 mn à rythme récupération 2 mn entre
13-13,5 km/h pour 5 mn chacun
idem pour la seconde fraction
pour la troisième 13,5-14 km/h pour 5 mn chacun
bonnes sensations |
Profil
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| emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-09-2014 16:16
bonjour,
une sortie en début de soirée si possible |
Profil
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| marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 30-09-2014 20:47
Coucou les amis...
une belle sortie ce soir pour profiter d'un magnifique coucher du soleil...
59' et 10 km...
Belle soirée à vous tous  |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-09-2014 20:52
Bonsoir,
Un footing qui m'a redonné le sourire ce soir 
4 km à 9 km/h, ensuite 4 km en accélération progressive (de 10km/h à 12km/h) et 4 km à 10 km/h
Content, pas de douleur à l'ischio !
C'est peut être ça mon pb, l'échauffement 
Il faut que je réapprenne à courir à 9 - 10 km/h, ça fait un moment que je ne suis jamais sous les 12km/h sur mes footings.
Au final je ne me suis pas embêté ce soir, même si, en allure lente, j'arrête pas de buter contre des cailloux...
Bonne soirée à tous ! |
Profil
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