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pgaz 9068 Beer
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marie58 4792 gniaqueur Coureuse
| Posté : 08-11-2014 09:22
Salut les amis
Merci Pgaz Je t'enverrai le nombre exact de km par texto après la course pour l'équipe, si ça t'ennuie pas
Donc, sortie ce soir au clair de lune, dans le Puy de Dôme avec mon mari, qui fera ce trail à son rythme et demain il le fera avec moi
Excellente journée à vous tous et excellent week-end |  Profil
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kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 08-11-2014 09:24
bonjour tout le monde
dis donc Marie tu les enchaines les trails !
Peu de chance que je courre aujourd'hui mais sait-on jamais...
bon samedi a tous |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 08-11-2014 09:46
Bonjour à tous et bon WE.
Pas de CÃ P pour moi mais Ju Jitsu ce matin et stage demain !
Bon trail Marie ! |  Profil www
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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 08-11-2014 10:33
Bonjour, repos ce jour
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pgaz 9068 Beer
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stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 08-11-2014 12:52
hello sous un grand soleil
attention si il y a pleine line marie
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 08-11-2014 13:07
Bonjour,
7.9 km à 11.5 km/h ce matin, allure cool. T'as vu pgaz, je n'ai pas couru comme un fada ce matin
Bonne journée à tous. |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 08-11-2014 14:10
Entrainement Ju Jitsu ce matin et quelques tours de tatami puis des diagonales en sprint et longueur en petites foulées !!!
C'est pas du fractionné ça ?
|  Profil www
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 08-11-2014 14:44
Non ce n'est pas du fractionné mais un bon entrainement quand même ! |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 08-11-2014 17:22
Oui le cardio monte bien !!
En début d'Am 17° C balade en amoureux sur le port pendant un peu plus d'une heure.
Très agréable ce beau temps ! |  Profil www
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