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pamkicour
 27 
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 25-04-2007 12:49
C'est juste histoire de me situer un peu!
PAM |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-04-2007 13:01
Je n'ai jamais couru de 5 km en course officielle 
Mais disons que par rapport à mon meilleur 10 km, je dois mettre aux alentours de 25 mn sur 5 km...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-04-2007 13:21
Bon, pour te montrer la progression que tu feras ou peux faire, je te donnes mes chiffres (mais couru à fond hein ? car cool, ça varie !) !
en oct 2005, je faisais les 5.2 km en 38 mn (ben oui !   )
en 2006 : dernier test à 30.41 mn (à fond à fond) !
Bon, faut que je bosses les 10 km aussi !
J'ai gagné entre 8 et 10 mn selon la discipline !
Donc, tu vas y avoir droit aussi Pam !!!!  (si tu es plus jeune, tu vas même faire mieux !!)
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup15
0
| Posté : 25-04-2007 17:06
mon meilleur temps pour 5km300 mais hors course est de 25mn
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pierre
2087
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 25-04-2007 19:20
je pense qu'il ai pas utile de mettre mon meilleur temps tu va vite progresser
ne t'inquiette pas coucou. |
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100bornard
428
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-04-2007 19:31
mon temp est de 20mn je bosse pour fair un peu moin !!!  |
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lolobipbip
175
 trotteur
Coureur
| Posté : 25-04-2007 20:34
meilleurs temps il ya au moins 15 ans et de 17'10 au 5km, 36'34" au 10km, 1h23'14" au semi dans le pas-de-calais(62)
Aujourd'hui dans le sud li n'y a pas de 5km sur route et maintenant que j'ai gouter au trail j'évite au maximum le macadam.
Sinon a l'epoque les 5km m'ont bien fait progéssé,j'alternai 5,10,21 sa donne de la vitesse tu peux essayer de partir vite et maintenir l'allure le plus longtemp possible (5km).  |
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
|  Posté : 26-04-2007 08:45
Sachant que mon record sur 10 km est de 37'16", ça fait entre 18 et 19 minutes au 5 km.
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pamkicour
27
glandeur
Coureuse
| Posté : 29-04-2007 09:03
Tu as quel âge CLO ?
pour ma part 25 ans.
j'espère la même progression que toi.
Je vise le 30-32 min pour fin mai sur le 5 km
Je vous tindrais au courant..
PAM |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-05-2007 22:21
aller mon recort 5km enfin 5000m 16min12s pas moyen de faire mieux trop vieux |
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Gangster
19
glandeur
Coureur
| Posté : 25-05-2007 14:34
Mon meilleur temps au 5km c'est 17:25 l'année dernière.
Dimanche prochain j'ai une autre compet de 5 km, ou je vais tenter fair moins que ça.
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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steph82
874
meneur
Coureur
| Posté : 16-09-2007 19:44
je crois que je l'ai réalisé en decembre 2006 16'08" à Ramonville(31).
C'est la distance idéale à faire quelques fois pour 'améliorer ces chronos sur des plus longues distances. |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2007 09:01
Jamais testé |
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