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pgaz
 9068 
 Beer
| | rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 29-11-2014 06:33
Bonjour,
Mal dormi cette nuit, debout à 4 heures 30, tapis à 5 h 20
Soit 7 km pour 38 mn (dont 5 mn à rythme)
J'espère pouvoir me recoucher un peu car je fais des heures sup cet aprés-midi
bon w-e à tous |
 Profil 
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| marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 29-11-2014 08:33
Bonjour à toutes et à tous 
eh bien Rogers, c'est pas cool des nuits comme ça 
Bon courage à Neptune pour terminer son 24h .
Rien pour moi aujourd'hui car je monte sur Amiens passer le w-e avec un de mes fistons 
Je tenterai une petite sortie picarde demain matin
A dimanche soir donc et passez tous un bon w-e |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-11-2014 11:08
Merci MARIE |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-11-2014 11:38
Bonjour à tous ... Ouf , une pause dans ce "déluge" ... Soit allé courir un peu ce matin , et possible que j'essayerai de passer pour voir Neptune , comme je file sur Marseille dans l'après midi .. Je pourrai lui offrir un p'tit jaune .. |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-11-2014 14:00
Bonjour,
Fini bien ta course Neptune !
Petit footing de 7km ce matin en 33min 
En fait, à part le 1er km, j'étais toujours entre 13 et 14 km/h, en faisant attention de ne pas trop tirer sur les bras car course demain !
Bien content, séance un peu rapide, mais je ne suis pas explosé, donc ça devrait passer demain !
Et puis j'ai pris du repos cette semaine, je n'ai pas couru lundi et vendredi, ça faisait longtemps que ça ne m'étais pas arrivé !
Bon we à tous ! |
Profil
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