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pgaz
 9068 
 Beer
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 11-01-2015 08:19
Bonjour et bon dimanche à tous !
Bonnes courses aux courageux !
Pour ma part ju jitsu ce matin répétition d'une démonstration pour le WE prochain. |
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riri17
7399
Beer
 Coureuse
| Posté : 11-01-2015 09:42
Bonjour,
Bonne course aux compétiteurs du jour et bon footing aux autres.
Pour moi, pas de course à pied depuis le 1er étant donné ma gastro, qui s'est révélée être une forme virulente et j'ai donc été malade durant 9 jours. Je me remets doucement car je traîne une grosse fatigue suite à ce virus... 
Je participerai probablement à la marche dédiée à Charlie cet après-midi.
Bon dimanche à vous tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2015 10:30
Bonjour,
Footing cool ce matin pour charlie (organisé par lugdunum runners), donc 5km à 9.5 km/h.
Je n'ai fait que la 1e boucle, car cross cet après midi !
Bonne journée |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-01-2015 11:01
Bonjour à tous,
Soignes toi bien RIRI,
Ce matin, parcours MELETTE, bifurcation avenue de METZ, pont vert retour canal avec une petite rallonge pour faire 13 km pile.
Soit 1 h 11 mn pour 13 km
Bonne fin de w-e avec une pensée aux victimes innocentes. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-01-2015 14:01
Bonjour,
Ce matin, 10 km à Nice.
Une très belle course, pour la liberté et pour la mémoire des victimes innocentes !!! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2015 14:06
Bonjour à tous
Bonne course aux compétiteurs du jour
Sortie de 1 h 05 mn pour 12,300 kms en préparation marathon, avec une grande pensée aux victimes des attentats.
Bonne fin de weekend.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-01-2015 14:08
Bonjour à tous. Sortie d'1/2h prévue. ...allongée à 1h 17h grâce à un senior qui courait là et qui m'a embarquée! Merci à lui. En tout cas, on a papoté tout le temps et c'était bien sympa! 😆
Bon dimanche à tous. J'espère que vos sorties se sont bien passées! |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2015 15:10
Bonjour, 1h09 pour 10km en forêt. ..
Tres agréable. .bon dimanche
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-01-2015 15:38
Ma dernière sortie de la semaine, en plus avec un rayon de soleil un petit 4° ce matin , mais ça fait du bien .
Je serais accompagner de Gégé sur mon parcours en forêt , aperçu Jean - Luc et contente d'avoir croisé Emmanuelle Thierry , Sabrina etc...
Fini avec une belle ampoule même en marchant j'arrive avoir un bobo mdr !!!
Total de cette sortie je suis Charlie : 16,70 km en 2h49 - 5,9km/h
Total de la semaine POUR CHARLIE : 75,02 km
Bon dimanche à toutes et tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2015 17:45
Bonjour,
voilà cross terminé, pas de super sensations, mais c'est fait ! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2015 23:06
tout juste rentré de la capitale pour cette journée très particuliére
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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