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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 16 janvier 2015
Auteur Sorties du vendredi 16 janvier 2015
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 16-01-2015 00:13

Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-01-2015 06:59

Bonjour à tous. Peut être une sortie cet aprèm si j'arrive à partir du magasin.... bonne journée à tous

  Profil  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 16-01-2015 07:57

Oh...!! j'ai encore reçu un mail ... !!!!

Paix des sables...

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 16-01-2015 09:23

bonjour tout le monde

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-01-2015 11:11

Bonjour à tous,

Tapis, 8 km pour 43 mn + 13 km de vélo d'appartement

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 16-01-2015 11:34

Bonjour,

Footing de 1h ce matin avec la pluie et le vent, le top...

Bon we à tous !

  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-01-2015 14:02

Citation : Petitrenardbleu 

Oh...!! j'ai encore reçu un mail ... !!!!


Ah bonnnnn ?
J'en reçois plein des mails chaque jour, moi

  Profil  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 16-01-2015 14:21

Pfffffffffffff........
T'a quelqu'un qui m'a inscrite sur le 10 km de Cannes.....
Mais je sais pas du tout qui......

Paix des sables...

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 16-01-2015 16:21

Bonjour,

Allez zou, je viens remettre mes sorties journalières.
Pour aujourd'hui, ca sera : 0
C'est jour de repos (bien mérité après 2 semaines de reprise).
Un gros week, et lundi je commence ma prépa Ecotrail.

Bonnes sorties à vous tous ! Courez bien

  Profil  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 16-01-2015 18:35

Un super entraînement pour moi ce soir à la nuit, à la base nature :
6 km, courus, à une allure soutenue (pour moi... ) de 8,2 km/h...
Je me sentais très bien, et mon dos depuis ce matin était parfaitement silencieux, à n'en pas croire mes ressentis... Donc j'en ai profité... On verra si demain j'en paye les conséquences...


Paix des sables...

  Profil  
daminou
757    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 16-01-2015 20:36

Une grande première pour ma compagne de sortie sa plus belle moyenne en 5 mois de CAP

7,13 km / 1h02

Bon à mon avis demain elle a mal aux pattes !!! lol

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-01-2015 10:17

PRB et DAMINOU pour ta compagne


  Profil  
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