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pgaz
 9068 
 Beer
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 25-01-2015 09:26
Bonjour à tous. Sortie bord de mer comme la dernière fois....raccourcie sur les conseils de mon toubib en attendant mes nouvelles semelles. .. 7,5km en 52 min.... bonnes sensations 😆. Bonne course, Tayral . Bon dimanche à tous. |
 Profil 
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tayral
6353
 gniaqueur
 Coureur
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2015 12:35
Bonjour,
Bonne course au courageux Tayral 
Ce matin sortie longue dont une bonne partie avec le club. 4 X 1000 m d'accélérations allure 10 km au milieu.
Total de cette SL : 34km en +/- 3h20
Bon dimanche après midi. Courez bien... ou bon repos  |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2015 13:00
bonjour à tous
reprise après une grosse baisse de moral...
et deux kilos en plus !
7,5 km bouclé en 54 mn, il va falloir que je me donne quelques coups de pieds au c.. pour retrouver de bonne sensation 
bon dimanche et bonne sortie à tous |
Profil  E-mail
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-01-2015 13:33
Bonjour à toutes et à tous
Une belle petite sortie cool ce matin,en mode trail, dans les bois, et comme il a commencé à neiger hier, les chemins étaient un mélange de boue pour certains et de neige pour d'autres... c'était super....
13,55km en 1h35' et 240 m de D
Bon dimanche à tous et bonne course à Tayral  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-01-2015 14:55
Bonjour à tous,
Bon cross TAYRAL
Ce matin, footing sur tapis pour éliminer excès d'hier soir (réunion familliale chez l'ainée avec retrouvailles de neveux et nièces, bref pas de tout repos )
Soit 7 km pour 39 mn, bonjour la transpiration  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-01-2015 15:11
Bonjour,
Le cross doit être parti à l'heure qu'il est : allez tayral !!!
Pour moi (et Petitrenardbleu) ce matin, piste 10 x 500 m à 12 km/h. Tout s'est très bien passé 
En tout : 10,943 km en 67'32.
Bravo à tous pour vos sorties !!!
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-01-2015 15:22
Oui, 8 km pour moi, en 1h
Froid mais sous un franc soleil...
Et puis après une tite bière avec mon amie, tout contre le chauffage 
Bon dimanche !
Paix des sables... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 25-01-2015 15:41
Bonjour à tous !
Le dos va un peu mieux !
Ce n'est pas encore ça mais c'est mieux !
Bravo pour vos sorties ! |
Profil  www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-01-2015 19:32
Bravo tayral |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2015 19:51
Merci |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2015 20:20
Sortie bord de mer .. Pour profiter du soleil , de ce genre de vues .. Et Sotie footing en début de soirée au pied de la colline ...
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-01-2015 20:21
TAYRAL |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-01-2015 23:06
Merci Rogers ! |
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