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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 04 février 2015
AuteurSorties du mercredi 04 février 2015
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-02-2015 08:32

bonjour à tous!
sortie podologue hier.... nouvelles semelles à venir!
pas de cap aujourd'hui.... ça sera pour ce week end!
bonne journée à tous!

Message édité par : pgaz / 04-02-2015 17:03

  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 04-02-2015 08:56

Bonjour à tous et bonne journée dans le froid pour une majorité d'entre nous !
Pas de CàP aujourd'hui et même pas de sport tout court !
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 04-02-2015 09:45

Bonjour à tous, repos ce jour
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 04-02-2015 17:02

Zebra, je tiens à t'informer que nous sommes, maintenant, en février.
Donc, à la place du mercredi 4 janvier, il me semble que nous sommes le mercredi 4 février.
Mais, je peux me tromper.



http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 04-02-2015 18:04



Paix des sables...
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 04-02-2015 19:08

Non je confirme nous sommes bien en février !!!!!!
  Profil  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 04-02-2015 19:17

Citation : pgaz 

Zebra, je tiens à t'informer que nous sommes, maintenant, en février.
Donc, à la place du mercredi 4 janvier, il me semble que nous sommes le mercredi 4 février.
Mais, je peux me tromper.
 


oui ca pourrait être aussi le 35 janvier......
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 04-02-2015 19:26

Bonsoir,

Il faut bien profiter du soleil aujourd’hui, le vent et un peu frais mais ça empêche pas de faire du sport je commencerais par 11,20 km en 1h40 – 6,3 km/h de marche toujours aussi boueux notre forêt. Retour à la maison pour prendre un petit goûter et ce reposer un peu.

16h15 en tenu pour courir j’ai encore les jambes comme hier j’espère que ça va durer pour la prochaine compétition, un petit parcours en forêt et pour finir sur les pistes cyclables on va ne pas en rester la direction la salle.

30 minutes de vélo + 20 minutes de Elliptique retour au clame jusqu’à la maison.

Total de ma cette accompagner du rayon de soleil : 11,46km en 1h06 – 10,4km/h

Parcours : http://connect.garmin.com/modern/activity/689878088

Bonne soirée.

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 04-02-2015 19:26

  Profil  E-mail  www    
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 04-02-2015 20:31

Toujours de la pluie sur le Var
Et puis une journée difficile pour moi... Une étape de plus...
Alors 40 mn de vélo, car la vie doit continuer...
Et 14,1 km
Bisous à tous

Paix des sables...
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 04-02-2015 22:41

Bonsoir,

Pas trop le moral ce soir, du coup je me suis mis un coup de pied au c** pour sortir de chez moi, direction la salle, je me suis dit que ça me ferait plus de bien que d'aller me coucher et pleurer...

Donc 30min de vélo + 20min de marche rapide (8 km/h) + 30min de footing (13 km/h).

Ca va beaucoup mieux !

Maintenant, grignoter une bricole et au lit !

Bonne nuit !
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-02-2015 00:53

Travail et pluie... Bah pas grave, je trouverai bien à caser mes 2 x 40' de cette semaine allégée avant la course de dimanche
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 05-02-2015 15:24

oups....
  Profil  
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