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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 05-02-2015 07:27
Bonjour et bon jeudi à tous !
Il fait froid, couvrez-vous... Et une pensée à ceux qui ne peuvent courir ...
|  Profil
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| kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 05-02-2015 07:44
bonjour tout le monde
Je confirme il fait froid ....j'ai les doigts aussi gelés que les arbres que je mesure
Bonne journée a tous |  Profil
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| rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 05-02-2015 10:48
Bonjour à tous, fine pélicule de neige à CHALONS avec un beau ciel bleu, tapis 8 km pour 43 mn |  Profil
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| emerim 272 galopeur Coureur
| Posté : 05-02-2015 10:56
Bonjour,
Pas de sortie ce jour si ce n'est une visite chez le podologue |  Profil
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| zebra 12299 propulseur Coureuse
| Posté : 05-02-2015 15:23
bonjour à tous!
froid et pluie ici aussi.... je dois avoir les orteils bleus à cet instant précis....
nouvelles semelles à récupérer mercredi matin en ce qui me concerne , les autres n'étaient plus du tout adaptées...
bon courage à tous! |  Profil
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| tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 05-02-2015 19:29
Bonsoir,
Difficile le départ ce soir, avec le froid, mais surtout le vent de face !
Une bonne séance, 14km dont 3x5x(30"-30"), ça suffira !
Bonne soirée |  Profil
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| stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 05-02-2015 20:22
3 couches, bonnet ,gants ,,,,,,;et 50 mn
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|  Profil
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| mylegs 1219 gniaqueur Coureur
| Posté : 05-02-2015 21:05
bonsoir, tu me fais rêver avec ton tapis rogers... pas trop de courage avec ce temps, faut que je m'accroche |  Profil E-mail
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| francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 05-02-2015 21:25
Bonjour,
Ce soir ça sera juste une petit séance cool, pas trop le courage de sortir avec ce temps 1° en plus le vent dans le visage sa fait très mal, vraiment ça donne pas envie juste rester au chaud.
Allez Francine courage c’est parti pour une heure pas plus, depuis quelques jours les jambes tournent bien pas de douleurs nulle part, j’aurais pu aller même plus vite mais je me suis dit une séance cool alors cool Francine on verra demain.
Total de cette sortie les running fume : 10,24 km en 1h00 – 10,2km/h
Parcours : http://connect.garmin.com/modern/activity/690618169
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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| rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 06-02-2015 10:58
Oui MYLEGS, je ne regrette pas le cadeau de mon ainée |  Profil
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| daminou 1100 galopeur Coureur
| Posté : 06-02-2015 16:59
Sortie mi EF ..mi rapide
7,6 km / 57 mn
Dont 4km à 6mn15 du km
Bon weekend à tous et toutes !! |  Profil
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