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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 04-03-2015 05:20
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 04-03-2015 08:41
Bonjour à tous, repos ce jour |
Profil
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| pascalou73
357
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-03-2015 09:04
Bonjour à tous,
séance sur 10 km ce matin.
Bonne journée à tous!!! |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-03-2015 15:47
Bonjour à tous et bonne journée.
Pas de Cà P pour moi aujourd'hui mais séance de judo à 17 h avec mon fils !
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Profil www
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| Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 04-03-2015 16:00
Coucou 
Une marche de 10 km à midi, temps gris et " gibouléteux"...... 
Le vent se lève, et il me semble entendre de l'orage 
Non non kikitom... Pas de Tite bière car toute seule...  
Paix des sables... |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-03-2015 16:27
Je confirme ici aussi quelques gouttes et le vent assez fort !
Bien différent du beau ciel bleu de ce matin (j'étais en tee shirt ce matin  et là c'est en mode "je me couvre" pour sortir !
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Profil www
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2015 19:32
55 mn sur un parcours inédit au milieu des champs avec bosses soleil et ,,,,,vent froid
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-03-2015 19:38
Bonjour,
Aujourd’hui très motivé pour aller courir de bonne heure en plus il y a un rayon de soleil dommage qu’il y a un petit vent glacial.
- 8h30 déjà en tenu, sac à dos avec 1 litre d’eau et deux barres de céréales sans oublier la musique sur les oreilles.
- 8H43 direction la forêt de Bréviande, bon il faut changer un peu de parcours ça fait plaisir de retourner dans cette forêt..
Après 15 km les jambes tournent bien, pas de douleur après les deux sorties d’hier, alors je continue pour combien de temps je ne sais pas trop encore, je prends un chemin par-ci, un chemin par - là , il y a personne en forêt je suis seule, heureusement que j’ai pris ma musique les km avance assez bien.
Me voilà de retour chez moi je suis vraiment contente de moi, maintenant une bonne douche et manger, pour bien repartir avec ma copine Isabelle …
- Total de cette sortie longue : 21km en 2h06 – 9,9km/h
Parcours : https://connect.garmin.com/activity/711010271#
Le soleil a disparu le ciel et bien couvert, ben il faut y aller quand même..
- 17h00 voilà ma copine Isabelle est la direction la forêt de Rougeau, nous sommes bien parti après 3km, Isabelle se tord la cheville dur, dur !! il y a eu plus peur que de mal, nous voilà reparti de plus belle, les chemins toujours aussi boueux, les jonquilles sort déjà !! Bravo Isabelle tu as bien tenu ce soir ….
- Total de cette sortie agréable : 8km en 56 ‘’15 – 8,5 km/h
Parcours : https://connect.garmin.com/activity/711192897
- Total de mes deux sorties : 29km en 3h12 – 9,3km/h
- Demain ça sera salle, parce que dimanche il y a le semi de Rambouillet.
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-03-2015 19:39
Bonsoir,
Footing de 9km à 12km/h, avec 1km à 13km/h 
Semaine allégée car semi dimanche, heureusement, car je suis un peu fatigué !
Bonne soirée |
Profil
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| daminou
1100
galopeur
Coureur
| Posté : 04-03-2015 21:02
1ere sortie de la semaine en raison du mauvais temps, sortie avec mon amie 2x20 mn avec elle puis le dernier km seul
6,3km / 52 mn
Prochaine sortie vendredi seul |
Profil
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