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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 05-03-2015 07:21
Bonjour à vous tous 
Plein d'oiseaux et de soleil  pour vous !!!  
Paix des sables... |
 Profil 
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| pascalou73
357
 galopeur
 Coureur
| Posté : 05-03-2015 10:22
Bonjour à tous,
9 km ce matin avec le soleil mais beaucoup de vent!! |
Profil
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| eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 05-03-2015 11:21
Bonjour à tous et bonne journée.
Pas mal de vent ce matin, donc avec mon collégue, c'était direction la salle à l'abri du vent !!!!
Vélo, tapis et corde à sauter !
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Profil  www
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-03-2015 11:46
Bonjour à tous, repos aussi ce jour, peut-être demain, ou samedi.
Mars s'annonce comme un mois LIGHT pour moi, et ce n'est pas GRAVE  |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-03-2015 15:33
Une bonne marche de 13,22 km dans l'Estérel
Paix des sables... |
Profil
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| marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-03-2015 15:55
Bonjour à toutes et à tous 
Cette semaine, ma préparation marathon débute. En raison de mon trail de dimanche dernier, et étant donné que mes jambes ont eu besoin de récupérer, j'ai un peu modifié le déroulement de cette première semaine.
Séance 1 : cette séance devait être faite mardi et devait être du fractionné mais ma première séance s'est faite hier et a consisté en 1h en endurance.
Séance 2 : aujourd'hui, la séance de fractionné court : 19' endu + 2 x 10 x 100 m (en 25"21) + 6' de récup. Contrairement à ce que je pensais, cette séance est bien passée... juste un peu les mollets durs en fin de séance!!!
Demain repos
Excellente a-m à tous |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2015 17:55
Bonjour,
Séance faite également avec pas mal de vent, 60km/h d'après météo France !
Donc 2x4x200m effectués en 44" de moyenne, mais avec des rafales de vent au moment d'accélérer, du coup pas facile !
Un peu fatigué aujourd'hui, ça ira mieux demain !
Bonne soirée ! |
Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 05-03-2015 19:26
hello
je debauche ...j'ai le visage en feu ! j''ai pris un espece de coups de soleil sur le visage faut le voir pour le croire
avec mes lèvres gercées (il faisait -4 ce matin ) je deviens une pub a moi tout seul pour les crèmes de soin visage
Bref tout ca pour dire pas de course a pieds pour moi mais de longues seances de musculation quand même
Bonne soirée |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-03-2015 20:54
Coucou ... petite sortie avec les copains en fin de journée ...avec un joli coucher de soleil sur la mer ... 9,5 Km Tranquillou !!
pas de coup de soleil pour moi ... Mais on dirait que notre Laurent a été faire un séjour à la Montagne pour avoir ce coup de soleil |
Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| | triskell
447
galopeur
Coureuse
| Posté : 07-03-2015 20:21
Citation : kikitom 
Citation : pinpinÂ
Coucou ... petite sortie avec les copains en fin de journée ...avec un joli coucher de soleil sur la mer ... 9,5 Km Tranquillou !!
pas de coup de soleil pour moi ... Mais on dirait que notre Laurent a été faire un séjour à la Montagne pour avoir ce coup de soleil  
même pas ! comme dirait quelqu'un : c'est le beau soleil des landes qui a fait cela  Â
et oui le soleil landais rien de tel pour reprendre des couleurs :)
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