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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 13-05-2015 03:52
Bonjour à toutes et tous ,
Dernière journée de boulot avant un grand week end
Bonne journée à vous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
 Profil  E-mail  www  
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| marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-05-2015 07:26
coucou 
Rien pour moi aujourd'hui
Bonne journée à vous tous  |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-05-2015 07:55
Bonjour,
Je vais peut-être pouvoir courir cet après-midi 
Bon mercredi à tous !!! |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
 Coureur
| Posté : 13-05-2015 09:23
Bonjour, repos ce jour |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 13-05-2015 16:29
Bonjour à tous,
séance de ju jitsu aujourd'hui pour moi ! |
Profil www
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-05-2015 20:27
Bonsoir les amis et bien 1ere sortie ares une semaine blanche à cause d'un bon coup de froid (et oui ze suis frazile moi ) un tennis hier ou j'ai joué les essuie glaces de fond de cours durant 1h ....
57 mn / 8,5 km
Les deux derniers km furent durs avec un vent de face ...bref me voilà repartie !!!! |
Profil
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| mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-05-2015 20:47
Bonsoir à tous,
content de retrouver le forum, après un doux séjour en Crête où j'avais pourtant mes runnings mais où le soleil tapait trop pour moi... pour courir en tout cas... 
j'ai pu caler une sortie de 5 km et une 7 km avant de me faire une magnifique entaille sous le pieds droit en rencontrant un rocher 
repos forcé pour la fin du séjour et transat, buffet à volonté
impossible d'imaginer une sortie avant 1 bonne semaine 
à bientôt, bon weekend à ceux qui feront le pont |
Profil E-mail
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-05-2015 20:57
 j'ai pu courir !!!
Pas cet après-midi comme prévu mais ce soir, accompagnée de ma grande fille en vélo. Nous étions soulagées toutes les 2 car elle venait de passer un IRM qui ne révèle finalement rien !
Ouf !
Du coup, on a apprécié cette sortie ensemble de 8,789 km en 56'19.
Bon retour à toi, mylegs, et bonne soirée à tous !!!
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Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
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