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Ste Alida
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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
| | kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 06-08-2015 08:14
bonjour tout le monde !  |
 Profil 
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 06-08-2015 09:51
Bonjour à tous !
et bien la petite sortie d'hier est devenu une ballade sur le port et à travers les allées du marché estival !!
Donc ce matin, seul comme un grand j'ai été courir 3 km. C'est pas beaucoup mais cela fait du bien ! |
Profil  www
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| pascalou73
357
 galopeur
Coureur
| Posté : 06-08-2015 10:57
Bonjour a tous,
45 mn tranquille ce matin puis 8 lignes droites pour faire monter un peu le coeur. |
Profil
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| riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 06-08-2015 11:34
Bonjour,
Sortie dynamique ce matin de 9km en 1h, composée de 3 séries de 5 x 30''/ 30'' + 2 côtes de 100m à fond. Pfiouh!!!!
Bon jeudi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 06-08-2015 22:11
Bonsoir !
Aujourd'hui trajet vers notre lieu de vacances donc pas de cap (10h de route...)
Demain matin, footing !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil www
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-08-2015 10:48
Hello,
Hier matin j'ai retrouvé mon parcours sur la départementale : 8,009 km en 53'16. J'ai couru tout juillet sous une chaleur humide, alors courir sous une chaleur sèche, c'est nettement plus facile !
L'après-midi, belle séquence de natation en mer ! |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-08-2015 10:54
ben moi a part ces jours ci je cours engeneral dans une "pas chaleur" humide  
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-08-2015 11:01
stefasn |
Profil
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