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pierre
 2087 
 gniaqueur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 01-05-2007 15:42
Très très vivant et très bien rythmé ton récit, il n'y a pas à dire, on court en même temps que toi 
Enfin, juste en rêve hein, pour moi en tout cas !!! ... parce que 36 mn 16... c'est un chrono magnifique  Et tu es vraiment en forme !!!
Et un  
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 01-05-2007 17:24
Bravo Pierre 
Quel chrono et quel finish !!!! |
Profil  www
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 01-05-2007 17:33
Alors là ... Chapeau bas !!! 
On l'a trouvé notre champion de PCaP...  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2007 17:45
 Félicitations, tu es une vraie fusée ! |
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loupienne
184
 trotteur
Coureuse
| Posté : 01-05-2007 19:49
36mn, çà me laisse reveuse, felicitations
tu dis que tu es V2, tu courrais plus vite avant ? depuis quand fais du de la CAp ?
çà m'interesse un peu car je suis V1 ( de 62) j'ai vraiment envie de progresser sur cette distance, cette année j'ai fait 53mn contre 57 l'an passé, je reve de descendre en dessous des 50 mais je me disais qu'à mon age la marge de progression devait etre très faible
quand je lis ton recit et ton chrono d'ou mes questions sur ton passé sportif ( je ne vise pas non plus sous les 40!!) |
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laurent
25
 glandeur
Coureur
| Posté : 01-05-2007 20:56
bravo super chrono
ça me laisse rêveur
a+
laurent |
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
| Posté : 02-05-2007 08:08
bravo pierre ! felicitations
super recit ça donne envie !
Carpe Diem |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-05-2007 09:52
pour répondre a loupienne :tout dépend quand elle a commençais la course a pied tout d'abord.
pour ma part j'ai commençais en 92 a 0 15 a 20min pendant plusieurs moi
ensuite en deux ans je courais a 15kh sur 10km apres faut s'entrainer
ne pas avoir de problème physique
ne pas avoir de kilo en trop et etre tres regulier a l'entrainement avec un bon coach j'en ai un bon j'ai de la chance j'ai le physique pour apres c'est de la volonté tu peu toujours progréssais a bientot si tu veu plus de précision
il faudrai plus de renseignement sur toi physique ect..............salut et bon courage |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2007 09:21
par contre stéf821 devait courir a marseille je l'ai attendu sans succes
si quelqun a des nouvelles je vais aller sur le site kms pour voir s'il est classé. |
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loupienne
184
trotteur
Coureuse
| Posté : 03-05-2007 09:54
alors pierre, j'ai fait beacoup de sport jusqu'à 25 ans ( du sprint) puis 15 ans un coup oui un coup non entrecoupé de mes 5 grossesses, j'ai repris régulièrement il y a environ deux ans et un peu serieusement depuis septembre
j'ai la chance d'avoir un très bon physique et encore une capacité à faire du sport "pas de mon age" comme je l'ai déjà entendu
je mesure 1m68 pour 63 kg et j'ai un coeur qui bat plutot lentement ( 50 ps au reveil) |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2007 11:15
tout d'abors félicitation pour tes 5 grossesses .
tu me semble dans le méme créneau si je puis dire d'une bonne copine du club
elle a fait du sport jeune puis 2 enfants plus de sport elle a repris il y a 2 ou 3 ans mais serieusement avec et d'autres un groupes son age 50ans v2 oui
résultat sur 10km je lui est servi de lievre 46min23 si je me souvient bien
un10km qualificatif depuis elle fait du 800m 2min42 dernierement elle tente
la qualif au france - de 2min40s qu'elle a déja réalisé de plus il y a quelques moi
elle a été bléssé a la hanche apres plusieurs moi d'arrét elle est revenu a niveau
rapidement elle n'a pas de capacité surnaturelle tu vois tout est possible encore.
un autre de ton age a terminer son 10 km dimanche en 49min55
je pense que tu peu y arriver peu etre avec un bon entraineur ou en club
tu as un bon coeur physiquement 2 voir 3 kilo a perdre avec l'entrainement
adequoi tu peu y parvenir progressivement . |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2007 13:03
Bravo
et 
Quelle course! |
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loupienne
184
trotteur
Coureuse
| Posté : 03-05-2007 16:12
merci pierre
je me fixe moins de deux heures à mon prochain 20 km de paris... en 2005 2h20, en 2006 2h12 et au semi deparis en mars j'ai passé les 20 km en 2h02
sur 10 km , le meme realisé avec une grosse cote de 2km .. en 2006 57mn39 le mois dernier 53mn, c'est vrai que je vise moins de 50 pour l'an prochain
je vais me renseigner auoprès du club d'athlé le plus près de chez moi ne serais ce que pour ouvoir passer à des entrainements plus "pointus" comme les conseils donnés ici qui reclament des distances établies pour certaines seances |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2007 14:33
petit conseil au passage si tu veux vraiment progrésser sur 10km
il faut faire moin de semi car ensuite il faut tout reprendre c'est tres bien
pour l'endurance mais il ne faut pas en faire trop plus tard avec de meilleur temps sur10 tu pourra alors monté de distance sauf si tu as de meilleures
prédisposition pour les longues distance .bon courage. |
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