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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 17-08-2015 08:14
Bonjour et bonne semaine à tous !
Bonnes vacances à ceux qui en ont et bon courage aux autres 
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 Profil 
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 17-08-2015 08:53
Bonjour à tous, repos ce jour |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-08-2015 09:43
Sortie du matin faite, pour innover ce fut à gauche sur la départementale ou lieu d'aller à droite. Donc un aller-retour jusqu'à la maison de Mireille Dumas ("Bas les masques") pour 9,111 km en 60'.
Il reste un peu de vent mais il fait plus beau qu'hier  |
Profil
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| pinpin
4287
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2015 12:47
petit "retour" dans ma colline ce lundi matin ... ça fait plaisir de retrouver ces pistes ... Que j'avais du laisser depuis plus d'un mois ... 18 Km et pompiers en bas prêts à intervenir en cas de départ de feu car toujours drôlement sec par ici ..
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Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 17-08-2015 19:28
Bon et qui dit température optimale, forme adéquate et pas de vente dit sortie longue (la première réelle depuis 2 mois environ)
11,5 km / 1h20 (ma plus longue du coup
Demain sortie trankilleeeeee lol
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-08-2015 21:51
Citation : soleia 
Sortie du matin faite, pour innover ce fut à gauche sur la départementale ou lieu d'aller à droite. Donc un aller-retour jusqu'à la maison de Mireille Dumas ("Bas les masques") pour 9,111 km en 60'.
Il reste un peu de vent mais il fait plus beau qu'hier  
Finalement, j'ai rajouté un petit bonus ce soir, pour accompagner monsieur soleia après le repas du soir : 4,922 km en 32'35  |
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-08-2015 22:34
Bonjour,
Pas trop envie de bouger aujourd'hui, je me suis décidé fin d'après-midi aller courir. Je suis contente mon Play RS4 remarche !! Par contre je suis dégoûté j'ai oublié d'arrêter mon GPS devant chez moi pas cool la moyenne a baisser !!
Total de cette sortie agréable : 10km en 56"23 - 10,3km/h
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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