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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
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ptitlievre
4244
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 28-09-2015 07:33
Hello,
Ce matin, je peux marcher en boitant, la douleur est moindre mais tjs là 
Je vais essayer d'aller voir un ortho
a suivre…  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-09-2015 08:16
donc je viens de voir l'ortho (entre 2)
il me dit de faire des étirements et je le revois demain en consultation, (tjs entre 2)
(c ça qd on est sur place les docs n'ont jamais de temps pour vous
Donc a suivre, encore… |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-09-2015 09:42
Bonjour à tous, repos ce jour |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 28-09-2015 15:42
Un grand bravo Francine, c'est déjà juste énorme ce que tu as fait !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-09-2015 17:41
Véro, si je peux me permettre... On ne fait jamais d'étirement sur une blessure fraîche.... 
Fais attention à toi.... Mets du chaud (pas du froid, j'insiste... C'est musculaire et pas tendineux...), et quand tu marcheras normalement, alors oui entretien et affine par des étirements doux et progressifs....
Tout cela je te le dis après presque 1 an et demi de soins kiné suite à ma tendinite du sus-épineux...  et tout ce qu'ils ont eu le temps de m'apprendre...
Paix des sables... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-09-2015 19:32
Bonsoir,
Je n'ai pas pu courir de toute la journée et la pluie menaçait... Evidemment, j'avais à peine mis la running dehors que la pluie a commencé à tomber 
Mais ça ne m'a pas arrêtée ! 8,723 km en 59'16.
Bon rétablissement aux blessés (véro, des bisous !) et bravo aux compétiteurs du week-end ! |
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pgaz
9068
 Beer
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 28-09-2015 21:04
Citation : pgaz 
Citation : PetitrenardbleuÂ
Véro, si je peux me permettre... On ne fait jamais d'étirement sur une blessure fraîche....
Fais attention à toi.... Mets du chaud (pas du froid, j'insiste... C'est musculaire et pas tendineux...), et quand tu marcheras normalement, alors oui entretien et affine par des étirements doux et progressifs....
Tout cela je te le dis après presque 1 an et demi de soins kiné suite à ma tendinite du sus-épineux... et tout ce qu'ils ont eu le temps de m'apprendre... 
D'accord avec PRB: si c'est réellement un claquage, je ne vois pas ce que les étirements t'apporteront, si ce n'est d'aggraver ta blessure.Â
Même : remarque pas d'étirement pour moi |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-09-2015 21:39
Bonsoir,
Bon courage aux blessés je vous rejoins
Footing de 40min malgré tout 
La folie ça ne se soigne pas
Bonne soirée |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-09-2015 22:06
Dommage Thierry...
Paix des sables... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-09-2015 22:13
 FRANCINE |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-09-2015 08:18
Merci à vous pour vos conseils
hier j'ai passé un écho-doppler, ça va il n'y a pas trop de dégâts 
aujourd'hui la douleur s'estompe et je marche encore en boitant un peu mais moins
Tout à l'heure je vais voir l'ortho mais je pense que pour l'instant le meilleur remède c'est du repos. je v voir ce qu'il va me dire |
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