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rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 29-09-2015 11:31
206 km pour 16 sorties et une moyenne de 10,71 km/h
Un bon mois de septembre en cap et surtout pour ces 2 semaines de vacances. + 2 KG ben oui |  Profil
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| francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 30-09-2015 23:05
Bonjour,
- 331,38 km pour 17 sorties
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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| pinpin 4287 gniaqueur Coureur
| Posté : 01-10-2015 07:53
170 km de mon côté ... |  Profil
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| kikitom 5810 gniaqueur
| Posté : 01-10-2015 10:29
et 0 du mien.... |  Profil
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| Pascal75 3467 gniaqueur Coureur
| Posté : 01-10-2015 16:18
Un nouveau mois sans compétition.
J'ai eu des moments de fatigue, après mon "gros" mois d'aout... J'étais même content d'aller bosser certains soirs, qui m'empêchaient d'aller courir.
Total de ce mois de septembre : 546 km |  Profil
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| stefasn 8114 gniaqueur Coureur
| Posté : 01-10-2015 19:10
toujours autant de scrupules de poster après pascal
d autant que c est mon plus gros mois depuis 2012
256 Kms
en espérant ne pas ré-attendre 3 ans
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|  Profil
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| rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 01-10-2015 23:38
, beau kilométrage pour préparer ton marathon STEFASN, quand à celui de PASCAL, celui de FRANCINE, même pas en rêve |  Profil
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| pinpin 4287 gniaqueur Coureur
| Posté : 02-10-2015 08:44
tout à fait d'accord .. y'a du "monstre" par ici .. Et pourtant (comme souvent dans ces dessins animés en plus ) ces "monstres" sont très gentils ..
impressionnant !! |  Profil
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| tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 05-10-2015 00:02
Bonjour,
284km en septembre , le mois de octobre sera moins glorieux |  Profil
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| MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 05-10-2015 17:54
Un mois de septembre "normal" ....
313,55km ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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| soleia 47539 éclaireur Coureuse
| | rogers 13143 propulseur Coureur
| Posté : 10-10-2015 12:25
Tu as de quoi SOLEIA
.
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