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AuteurSorties du vendredi 02 octobre 2015
ptitlievre
4231     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 02-10-2015 10:16

Bonjour à tous et bonne fin de semaine


Message édité par : pgaz / 02-10-2015 17:28


  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 02-10-2015 11:44

Bonjour,

Tentative de reprise course à pied ce matin, mais c'est encore trop tôt.
Une légère douleur apparait, en fait lorsque j'atterit sur l'avant pied... Du coup j'ai préféré arrêter de courir.
Footing de 1.2 km ce matin !!
Mais par rapport à lundi, la douleur est bien moindre ! C'est encourageant pour la suite.

Direction la salle de sport, donc 45min de vélo (cours vidéo) + 20min de vélo.

Une bonne séance au final !

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-10-2015 13:29

Bonjour à tous, repos ce jour, j'espère courir demain.

  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 02-10-2015 16:55

Bonjour à tous ! Repos ce jour.
Reprise demain !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
stefasn
7961     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 02-10-2015 20:11

5 eme séance ( et avant dernière )de 7 x 800 m ....
profitant de cet été indien su r le nooooooord'
3'40 3' 45
5/10 secondes de mieux
et toujours 14 kms sur cette séance

dimanche 10 kms a la maison
la seule ' vraie course de la prep"



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-10-2015 20:02

De mon côté, j'ai casé une sortie en fin d'après-midi... sous la pluie
8,6 km en 58'46 et avec mes nouvelles semelles qui semblent nickel

  Profil  
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