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pgaz
 9068 
 Beer
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mylegs
1219
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 04-10-2015 11:12
Bonjour,
bonne courses aux engagés du weekend 
mes 10 km du dimanche, décidement je n'arriverai pas à avoir un compteur à 2 chiffres avant Vannes le 18/10, même si j em'en rapproche à chaque fois  et encore je dois m'arracher dans les derniers mètres 
Durée: 01:00:12, Distance: 10.02 km, Allure moy.: 06:00 min/km,
bon dimanche à tous |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 04-10-2015 11:32
Bonjour à tous, bonne course à nos compétiteurs.
Ce matin tapis, 14 km pour 1h 16 mn.
Bonne fin de w-e à tous |
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 04-10-2015 13:52
Bonjour !
Ce matin, footing de 58'50 pour 10.87 km.
Et un temps couvert mais super agréable.
Bon après midi !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2015 14:02
Bonjour,
40'10 ce matin au 10km du run in Lyon, mon meilleur chrono de la saison 
Je n'ai pas trouvé terrible le nouveau parcours, je préférais l'ancien !
Mon maintenant repos...
J'espère que tout c'est bien passé pour tout le monde.
Bon dimanche
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Profil
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 04-10-2015 14:12
Citation : tayral 
Bonjour,
40'10 ce matin au 10km du run in Lyon, mon meilleur chrono de la saison
Je n'ai pas trouvé terrible le nouveau parcours, je préférais l'ancien !
Mon maintenant repos...
J'espère que tout c'est bien passé pour tout le monde.
Bon dimanche
 
T'es un drôle de gars, quand même. 
Ce matin, à 6h25, c'était mode bourrin off. Mais je vois, à 14h02, que c'est le mode bourrin on qui l'a encore emporté. 
En tous cas, beau chrono même si ce n'est pas très prudent.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2015 14:53
Citation : pgazÂ
Citation : tayralÂ
Bonjour,
40'10 ce matin au 10km du run in Lyon, mon meilleur chrono de la saison
Je n'ai pas trouvé terrible le nouveau parcours, je préférais l'ancien !
Mon maintenant repos...
J'espère que tout c'est bien passé pour tout le monde.
Bon dimanche
Â
T'es un drôle de gars, quand même.
Ce matin, à 6h25, c'était mode bourrin off. Mais je vois, à 14h02, que c'est le mode bourrin on qui l'a encore emporté.
En tous cas, beau chrono même si ce n'est pas très prudent. Â
Oui je me suis décidé en me levant en fait : je me suis levé, je n'avais pas trop mal donc je suis parti courir !
Cette nuit mon strap était trop serré donc j'avais mal.
Mais je n'arrive pas a comprendre pourquoi je suis allé courir malgré la douleur...
Ce qui m'a permis de courir c'est la chevillière que j'avais acheté en pharmacie il y a quelques temps. Sans elle c'était pas la peine. |
Profil
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triskell
447
 galopeur
 Coureuse
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-10-2015 17:41
Bonsoir
Ce matin, après les pluies diluviennes de la nuit qui ont endeuillé notre département, le soleil brillait....
Sortie longue pour moi, dernière séance de la semaine 7 : un peu plus de 13 km pour 1h28... les sensations étaient bof, mais la vitesse moyenne de 8.9 km/h est au dessus des 8.6 km/h prévus.... donc les jambes sont là .
La semaine 8 sera une semaine allégée...
Bonne soirée |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2015 17:58
 oh oui titpus vous avez degusté
pour bibi ce matin sous un beau soleil
tres légèrement déçu du chrono 51'06 moi qui voulait approcher voire descendre sous les 50
mais ( faut bien trouver des circonstances  ) un arrêt lacet de 20 secondes au 3 eme kilometre .....comme un vrai débutant  , j ai failli continuer mais finalement ne prendre aucun risque de rechute ....c'est pas le moment et les 12 ponts qui jalonnent le parcours - ( 1 " gros " 2 moyens et des petits mais qui cassent le rythme .....des excuses je vous disais  et plusieurs coureurs qui avaient 60 à 80 mètres de plus 
ce qui me rassure plus est que je suis à 58 % du peloton ( 396/596) ce qui est plutot le barre trés haute de mes classements  .....allez et tant que j y suis pas mal de kilometres dans les jambes depuis 15 jours
j espere que notre marathonien du jour a bien terminé
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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pascalou73
357
galopeur
Coureur
| Posté : 04-10-2015 19:39
Bonjour a tous,
Participation ce matin au marathon de lyon.
C'est mon 2e marathon. Le premier c'était fini en 4h02.
ce matin, c'est avec plaisir que je finis en 3h47.
la leçon du premier a ete retenue au niveau de la gestion de course.
Bravo tayral pour ce chrono!!!! Surtout en etant blessé!!!! |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 04-10-2015 20:12
Chapeau pascalou pour ton chrono, je rêve de (re)faire moins de 4 heures sur marathon
tu nous fais un compte-rendu, dis ???
comme l'a noté titpus, du soleil ce jour après les intempéries de samedi qui ont effectivement endeuillé le 06... le Var a été épargné cette fois...
Ma fille a d'ailleurs passé la nuit bloquée à Mouans Sartoux avec sa promo et les profs (ils couvraient le festival du livre) : les routes étaient fermées. La nuit a donc été blanche pour elle mais ils sont tous sains et saufs et pas de dégâts pour elle à Cannes. Mais la ville a toutefois été bien sinistrée
Pour moi ce jour, c'était 11,04 km en 74'55. Contente de ma semaine
Bravo à tous pour vos sorties et courses
(tayral... hum  ) |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2015 20:23
Citation : pascalou73Â
Bonjour a tous,
Participation ce matin au marathon de lyon.
C'est mon 2e marathon. Le premier c'était fini en 4h02.
ce matin, c'est avec plaisir que je finis en 3h47.
la leçon du premier a ete retenue au niveau de la gestion de course.
Bravo tayral pour ce chrono!!!! Surtout en etant blessé!!!! Â
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-10-2015 20:49
TAYRAL, PASCALOU 73 STEFASN (tu es en préparation donc ton chrono est secondaire vu ton objectif MARATHON )
à ,tous pour vos entrainements |
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triskell
447
galopeur
Coureuse
| Posté : 04-10-2015 21:01
Bravo a tous et une grosse pensée pour ceux qui se trouvent dans les departements touchés par les intempéries
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Profil
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 04-10-2015 21:18
Ouah ! Bravo pascalou !!! C'est un super chrono ça !!!
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2015 23:40
Oui Soleia je sais... Je ne suis pas toujours raisonnable... |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 06-10-2015 14:22
Citation : pascalou73Â
Bonjour a tous,
Participation ce matin au marathon de lyon.
C'est mon 2e marathon. Le premier c'était fini en 4h02.
ce matin, c'est avec plaisir que je finis en 3h47.
la leçon du premier a ete retenue au niveau de la gestion de course.
Bravo tayral pour ce chrono!!!! Surtout en etant blessé!!!! Â
Bravo Pascalou.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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pascalou73
357
galopeur
Coureur
| Posté : 06-10-2015 20:45
Merci a tous pour vos felicitations!!
Tu sais Soleia, je ferais bien un CR mais je suis tellement mauvais en francais que je n'ose pas.
Cependant, j'aime beaucoup lire le CR des passionscourseapiens!!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-10-2015 23:42
Même pas un court récit ?
Tous les PCaPiens fidèles seraient ravis de te lire |
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