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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 05 octobre 2015
AuteurSorties du lundi 05 octobre 2015
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 05-10-2015 06:22

Bonjour et bonne semaine à tous !
Surement une semaine sana CàP pour moi car semaine chargée.

Bons runs à vous !

  Profil  www  
riri17
7177     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 05-10-2015 08:55

Bonjour,

Pas de sortie ce jour.

Bonne semaine à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 05-10-2015 09:44

Bonjour à tous, repos ce jour

  Profil  
ptitlievre
4231     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 05-10-2015 09:44

Bonne semaine à tous

Ca fait une semaine que je me suis fait un claquage du mollet, …. à ce jour lorsque je marche je n'ai pas de douleur, je marche sans boiter, par contre dès que j'accélère le pas, la douleur se fait tout de suite ressentir

Etre patiente, je dois l'être, mais c toujours trop long

  Profil  
soleia
46543       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-10-2015 10:10

Bonjour et bon début de semaine à tous, en espérant que la météo soit plus clémente dans le Sud

ptitlievre, courage

Sortie prévue pour moi dans la journée, mais comme d'habitude, j'ai mille choses à faire !!!

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 05-10-2015 19:13

Retour pour moi dans le Sud et content de ne pas retrouver l'appart "noyé" ... Ouf .;; J'aurais du rentrer plus tôt .. Mais pépin de voiture qui m'a bloqué un peu sur la route du retour de l'Ardèche ...
l'essentiel est d'être rentré .

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-10-2015 20:08

Bonsoir,

Bon courage Petitlievre.

Ce soir 1h de vélo d'appart à la salle
J'ai essayé le stepper ensuite, mais j'ai pas l'impression que ça me soit recommandé pour l'instant.

C'est pas mal la salle ça change ! Bon on se dit ça lorsque l'on n'a pas le droit de courir !

Bonne soirée

  Profil  
stefasn
7961     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 05-10-2015 20:17

1 h 30 en recup
apres ces 15 jours de soleil coninye
c est bizarre de remettre le k way et de finir dans le noir
ça sent tout doucement la période hivernale
13 kms mouillé



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 05-10-2015 21:12

Salut tout le monde.
Repos ce jour, j'étais en petite forme... Demain et mercredi je serai en déplacement donc pas de cap non plus.
Bonne semaine à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
daminou
757    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 05-10-2015 23:37

Sortie du jour par un temps lourd (jetais en short t shirt) alors que les deux précédentes avaient été effectuées en jogging/sweat), toujours vallonnée.

7km / 53 mn

Bonne semaine à tous et toutes !

  Profil  
soleia
46543       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-10-2015 00:40

Soleil pendant ma sortie, short et tee-shirt manches courtes pour ma part : 9 km en quasi 60'.

Bonne nuit

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 06-10-2015 10:41

Bonjour

J'y vais j'y vais pas , allez c'est parti avec une petite pluie fine après 3km ,un super orage avec éclairs , tonnerre , la totale quoi !! Pas le choix il faut continuer , je ne suis pas tout prêt de la maison ... Après cette belle petite averse ,je suis bien trempé de la tête aux pieds, maintenant direction la maison pour une bonne douche chaude...

Total de cette sortie ça mouille : 11,33 km en 1h06 -10,3km/h

Bon courage pour votre journée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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