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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 13 décembre 2015
AuteurSorties du dimanche 13 décembre 2015
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-12-2015 08:53

Bonjour à tous !

---------------------------
Programme du jour
---------------------------



8,1 km Cross St Venant (59) : stefasn
5,6 km Cross de Décine (69) : tayral


Bonne course à vous 2 et bon dimanche à tous !

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 13-12-2015 13:16

Bonjour,

Merci Soleia !

Bonne course stefasn !

Cross terminé en 22'40, je fini 10e/23
Format un peu court (5.6km), mais je n'avais pas le temps de faire le format long (8.9km) de cet après midi.
Bonnes jambes aujourd'hui

Bon dimanche à tous


Message édité par : tayral / 13-12-2015 13:17


  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 13-12-2015 14:24

Bonjour à tous et bon dimanche !
Bravo tayral !
Pour moi séance de judo ce matin et repos dans l'AM !

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-12-2015 18:20

Bonsoir, bravo TAYRAL, j'espère que STEFASN s'est fait lui aussi plaisir.

Sortie vélo ce matin pour accompagner ma cadette qui courait. 13 km le long de la N 44 avec de belles cotes pour 1 h 18 mn. Elle est bien motivée.

J'espère pouvoir jogger avec SANDRINE d'ici au moins 1 mois, 1 mois et demi pour lui servir de lièvre pour le 04 AVRIL.

  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 13-12-2015 18:46

Bonjour à tous !
Belle sortie longue ce matin, sur un tout nouveau parcours préparé à l'avance, avec de superbes températures, et un paysage recouvert de brume tout juste entrain d'être percée par un soleil timide mais réconfortant. Bref, un velours !
J'ai même eu la chance de croiser la route d'une biche sortant d'un bois, que je n'ai entendue qu'au dernier moment grâce au bruit de ses sabots sur le bitume. Ça surprend, et qu'est ce que c'est beau !
Bref je me suis fait plaisir !
14,92 km, à la sensation, pour 1h21.
Le parcours : wassy magneux sommancourt valleret Brousseval et retour maison.
A refaire !!!

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
stefasn
7961     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 13-12-2015 19:24

hello
bon forcement mon resultat n est pas celui de tayral ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
finalement distance ramenée a 6 . 5 bien suffiisant
j aurais bien rentré a l ecurie au 2 rmr tour
c est que ca galope
je sais que j ai royalement laissé 2 coureurs derriére moi , peut etre 3/4
38'40
.......c est duuur la course a pied



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 13-12-2015 20:08

Bravo aux Compétiteurs .. Même si c'est duuuuurr !!

rando pour moi dans le massif des calanques ... vous savez quoi ?? Ben , ça grimpe aussi ...

  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-12-2015 20:17

Non, c'est pas duuuur
C'est juste que les cross c'est pour les "petits jeunes" comme tayral ... nous, on est "juste jeunes", hein stefasn

Moi ce fut sortie sur l'heure du déjeuner, quand le ciel s'est un peu éclairci. Parcours classique bitume 8,523 km en 56'14... je n'ai pas vu de biche comme marathonman et c'était tout plat, pas comme pinpin

Eric et rogers, bon repos

  Profil  
Petitrenardbleu
8421     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 13-12-2015 21:45

Bonsoir
Petite marche rapide de 6,1km ce matin dans la grisaille

Paix des sables...

  Profil  
ptitlievre
4231     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 14-12-2015 17:39

Sortie marche nordique cool 8 km en 1h30
Bravo aux compétiteurs du week

  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-12-2015 00:34

Bravo ptitlievre

  Profil  
ptitlievre
4231     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 15-12-2015 10:24

Citation : soleia 

Bravo ptitlievre  



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