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Sénèque : Quand la haine respire le sang, elle ne sait se dissimuler.
ptitlievre 4244 gniaqueur Coureuseriri17 7399 Beer Coureuse Posté : 22-04-2016 11:06
Hello!!
Petit footing de reprise: 7km en 43mn. La machine est OK, chouette!
Bon vendredi! ------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
 Profil
rogers 13143 propulseur Coureur Posté : 22-04-2016 13:09
Bonjour à tous, repos ce jour  Profil
marathonman52 1271 gniaqueur Posté : 22-04-2016 17:59
Bonjour !
Ce midi, petit footing de reprise de 20', histoire de voir comment se porte la machine !
Et la machine fonctionne très bien !
Bon week-end à tous 21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»  Profil www
eric92 12504 propulseur Coureur Posté : 22-04-2016 18:28
Bonjour à tous !
 Profil www
tayral 6353 gniaqueur Coureur Posté : 22-04-2016 19:37
Bonjour,
Journée sans sport aujourd'hui
C'était dur mais j'ai tenu
Début d'une cure de spiruline avant prise de sang... Petite fatigue passagère mais vu mes entrainements de ces derniers temps, rien d'anormal !
Le plus dur maintenant c'est de ralentir !
Bon we à tous !  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 23-04-2016 11:40
Hier vendredi, longue journée : j'ai d'abord consulté mon ostéopathe qui m'a redressée et agi sur le mollet longuement. Du coup, pour faciliter la récupération, je suis allée à la piscine le soir, 1 km en 50' environ, cela faisait longtemps que je n'étais pas allée nager...
Et dans l'après-midi, enregistrement d'un chant pour la master class, puis courses alimentaires.
 Profil
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