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Ste Alida
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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
| | rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 02-06-2016 12:00
Bonjour à tous,
Tu as raison Véro, ça nous rend morose..... 
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 Profil 
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-06-2016 12:54
Bonjour,
J'ai senti hier que le footing d'hier était encore soit un peu prématuré, soit trop long...
Donc ce matin pas de cardio (vélo ou course), mais du renforcement musculaire (squats, pompes, abdos, planche), là ça passe !
Bonne journée. |
Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-06-2016 19:39
1ere sortie de la semaine, et oui comme vous le savez ou pas j'habite le Loiret et il a un peut plus ces derniers jours (si si je vous jure) Sortie écourtée ce soir pluie sur le Loiret moins forte que ces derniers jours quand même.
4,50 km / 41 mn |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 02-06-2016 21:04
Bonsoir !
Ce soir, séance de fractionné long avec 3000 à 80%, soit en 13'36, 4000 à 77% soit 18'56, et re 3000.
Sous un beau soleil girondin. Demain c'est retour dans le nord est.
Bonne soirée à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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