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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 09-06-2016 10:25
Bonjour, bonjour 
Pas de pluie aujourd'hui… Oufff, mais pas de soleil non plus Sniffff |
 Profil 
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| daminou
1100
 galopeur
 Coureur
| Posté : 09-06-2016 21:04
Une sortie plutôt cool ce soir réalisée en endurance fondamentale avec deux copines qui court cool ma 3ème de la semaine.
53mn / 6.4km
Prochaine sortie samedi ou dimanche si le temps le permet bonne fin de semaine à tous et toutes |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 09-06-2016 21:37
Bonjour !
Ce matin, séance de fractionné avec 5x400m à allure marathon.
Donc tranquille !
J-3 !!!
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil  www
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 09-06-2016 21:39
Bonjour, enfin un peu de soleil !!!!
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-06-2016 22:54
Du soleil mais pas couru, j'irai demain ! |
Profil
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| ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2016 09:06
petite sortie sous le SOLEIL, de 4,25 km en 33 mn avec la méthode Cyrano (9 mn de course et 1 mn de marche)
a petit rythme pour l'instant ça me va bien  |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-06-2016 10:51
 ptitlievre |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 11-06-2016 16:51
 Véro |
Profil
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