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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 19-06-2016 12:14
Bonjour et bon dimanche à tous !
A l'heure qu'il est les compétiteurs du jour ont du finir :
- stefasn : 11 km Foulées (???) dans les Flandres
- tayral : 10 km de Bron (69)
- triskell : 8 km trail du pioc à Laluque (40)
Alors bonne récup' et bravo à vous  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 19-06-2016 12:15
Pour moi ce fut un petit tour de 8,75 km en 1 h. J'ai profité du seul jour de beau temps de la semaine...
Ce soir concert...
Bonne fête aux papas |
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marathonman52
1271
 gniaqueur
| Posté : 19-06-2016 14:07
Bonjour à tous !
Bilan de la semaine:
Lundi footing 20'
Jeudi footing 30'
Et ce matin footing 40'
Pour une reprise en douceur post marathon.
Bonne fin de week-end à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-06-2016 14:41
Avant la dégradation météo quotidienne   sortie marche rapide le long de la digue du Reyran, 7,5 km
Et les orages de grêle annoncés arrivent par le nord est, ce n'est pas courant 
Bon dimanche ! 
Paix des sables... |
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tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-06-2016 15:45
Bonjour,
10km de bron faits ce matin en 48'08  Donc mieux qu'espéré, même si il y a un mois et demi en arrière je tournai en 40'...
C'était la dernière course de la saison, la reprise devrait se faire en septembre...
J'espère que les sportifs du dimanche se sont faits plaisir, lol
Bon dimanche ! |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-06-2016 16:00
Bonjour à tous, bravo TAYRAL, j'espère que nos autres coureurs (euses) se sont fait plaisir. Petit resto avec TITINE.
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triskell
447
 galopeur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-06-2016 21:25
Bonjour,
De retour des Vosges , un temps varié soleil et de belle averse de temps en temps , un week avec mes amis Pascal qui était sur le 87 km , Isabelle qui à fait les boutiques et nous à encouragé et Hubert sur le 55 km bravo et merci pour ce beau week end avec vous.
revenons à moi je devais faire le 55 km après deux marathons qui s'est mal passé je me suis rabattu sur les 15 km qui ma fait mal quand même aux gambettes un parcours très très boueux avec des petits ruisseaux sans oublier de belles petites côtes vu le dénivelé sur 15 km - 639 m !!!
Très dur les 6 premiers km pour ma part ça fais que de monté plus de souffle, mais je me suis ressaisit après ,j'ai fait très attention a ma cheville pas évident avec un parcours bien glissant enfin j'ai su bien gérer jusqu'à la ligne d'arrivée. j'ai été contente d'avoir pris mes bâtons pour une fois.
Total de sortie que ça grimpe la bas : 15,49 km en 2h09 - 7,2 km/h - 639 m
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-06-2016 11:03
 TRISKELL
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-06-2016 19:34
bravo pour vos sorties et pour le podium 
pour bibi
2 boucles pour 11 kms avec un belle grimpette à 1 kms de ligne
tjs rien de génial 1 h 02 - 77/105
bon vent cette toute nouvelle course |
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triskell
447
galopeur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-06-2016 21:59
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