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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 02-07-2016 06:23
Bonjour !  
Pas de compétitions ce jour pour les pcapiens 
Il fait bon le matin dans le Var, avec 19°
Reprise d'aménagement de mon appart pour moi, après la journée détente d'hier
Bonne journée à tous !    
Paix des sables... |
 Profil 
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| eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 02-07-2016 07:49
Bonjour et bon We à tous !
Effectivement le soleil est déjà bien présent dans le var !
Encore une journée à "courir partout alors demain cela sera repos !!! |
Profil  www
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-07-2016 11:01
Bonjour à tous, 25 km de vélo ce matin, bonne fin de w-e. |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-07-2016 13:16
Bonjour,
Après le feu vert du médecin pour reprendre l'entrainement (même si j'avais déjà repris avant  ) ce matin un petit footing avec de bonnes sensations 
Donc footing de 30min avec 3 accélérations, vitesse moyenne 11.3 km/h
Lorsque j'étais au top, j'étais à 12.5 km/h
Donc il me manque plus que 1 km/h à gagner
Demain sortie longue, on verra ce que ça donne, mais ça devrait aller mieux que dimanche dernier
Bon we |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-07-2016 07:28
Pas couru ce samedi, occupée à la maison entre cuisine et rangements... bravo pour vos sorties ou non |
Profil
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