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Ste Alida
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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 17-08-2016 09:01
Bonjour 
Prenez soin de vous
Bon retour à soleia 
Paix des sables... |
 Profil 
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| ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-08-2016 11:36
Bonjour à tous |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 17-08-2016 12:25
Bonjour,
Séance pas top hier, avec la chaleur (33°C), la 2e série de fractionné n'est pas passée... J'ai fait 3/4 de la séance 
Ce matin, footing de 35min, dont 2km à 4'35/km, 2' à 4'05/km, et 20" à 3'20/km en cote...
Donc au final pas beaucoup d'endurance 
Bonne journée |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 17-08-2016 12:40
Bonjour à tous, une journée de plus de soleil à CHALONS.
Rendez vous ce matin chez le chirurgien orthopédiste. Arthroscopie prévue pour le 04 Octobre, après les vacances. La TFL est en voie de guérison donc opération réalisable. Bien sûre pas de cap prévue pour un bon bout de temps, on verra après l'arthroscopie, satisfait car je serai fixé après.
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Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-08-2016 14:00
Citation : rogers 
Bonjour à tous, une journée de plus de soleil à CHALONS.
Rendez vous ce matin chez le chirurgien orthopédiste. Arthroscopie prévue pour le 04 Octobre, après les vacances. La TFL est en voie de guérison donc opération réalisable. Bien sûre pas de cap prévue pour un bon bout de temps, on verra après l'arthroscopie, satisfait car je serai fixé après.
 
courage rogers
pour bibi trop chaud pour courir ( ca va pas durer......)
alors surement une sortie vélo .........après nos handballeurs |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-08-2016 18:59
Ce matin marche de 7,5 km le long du Reyran
Ce soir vélo 30mn pour 10,1 km
Et les orages de mi août sont lÃ
Paix des sables... |
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-08-2016 22:20
MERCI STEFASN. |
Profil
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| sergedenice
141
 trotteur
Coureur
| Posté : 18-08-2016 05:27
Toulon-Nice aller-retour.. en train !!  |
Profil  E-mail
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-08-2016 07:40
Partinello-Bastia : voiture
Bastia-Livourne : bateau
Livourne-Draguignan : voiture.
Partis peu avant 10 h ce mercredi matin et arrivés à 3 h le jeudi matin
Courage rogers !!! |
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