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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 25-09-2016 10:35
Bonjour à tous, bonne fin de w-e, bonne course à nos coureurs |
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stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2016 13:39
les sudistes ont bien couru ????
ce matin marathon de Berlin ( 2 ans déjà ) et je me traine pour faire 10   kms
bon dimanche
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-09-2016 13:58
Ah oui, super contente de ma course !!!
Pas de podium mais d'excellentes sensations et -comme bibendum- la machine est repartie 
Je n'ai pas de photo mais je publie mon récit cet après-midi !!! |
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daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-09-2016 14:13
Sortie de ce matin prévue plus lente mais grosses averses donc je suis allé plus vite car envie de rentrer hihi
5.12 km / 34mn
Bon dimanche à tous et toutes |
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lolorunning83
612
galopeur
Coureur
| Posté : 25-09-2016 14:42
Moi aussi super content de ma course 27 eme au scratch 10 eme V1 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-09-2016 21:41
Bravo daminou !
Laurent, 10e V1, tu as carburé !!! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 25-09-2016 22:18
Bonsoir,
rien pour moi aujourd'hui toujours un "sale virus" qui m'empêche de sortir loin de chez moi (je ne vous fais pas de dessin vous avez compris !!! ;) ) |
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 26-09-2016 05:14
Bonjour à tous !
Petit bilan de la semaine:
Lundi et mardi footing de 40'
Vendredi fractionné avec 10x 300m à 100% et assez content des résultats
Samedi footing 50'd'une 30 allure semi (5 au 1000)
Dimanche footing 1h20 dont 1h allure semi.
Je vous souhaite une excellente semaine à tous.
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-09-2016 08:18
5 sorties, tu as un bon rythme, bravo ! |
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marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 26-09-2016 09:50
Merci soleia. J'essaye de garder un certain rythme d'entraînement malgré un travail très prenant.
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-09-2016 11:26
Sortie faite
j'ai eu l'impression de me trainer tout du long de ma course
mauvaise sensation 
un peu plus de 4 km en 26 mn |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-09-2016 11:57
Y'a des jours, ptitlievre... ça ira mieux la prochaine fois |
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Posté : 25-09-2016 07:38
