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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 19-10-2016 06:59
Bonjour bonjour !
Bravo Eric pour ta détermination !!!
Moi je n'ai pas réussi à y aller 
On y croit pour aujourd'hui !!! |
 Profil 
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| eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 19-10-2016 09:56
Bonjour à tous,
et bien ma montre garmin n'avait plus afficher un 7 km depuis longtemps !!!!
Sortie ce matin en alternant marche et course à la sensation pour 57 minutes de "ballade" en ville (centre et vieille ville).
Le soleil est présent et il fait bon !!
Que du bonheur !
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Profil  www
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| Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-10-2016 07:23
Une super sortie avec soleia, sur piste et en parallèle 
Pour moi 5,4km, avec 4 tours marchés, les autres courus en accélérant peu à peu, selon sensations 
Et un dernier 400m pour finir avec soleia... évidement elle m'a entraînée sur du 9,2km/h  
Paix des sables... |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-10-2016 08:47
@ petitrenardbleu : tu en as été capable 
Effectivement hier, une sortie "productive" : pour une 2e fois sur la piste d'affilée (stefasn, tu as déteint sur moi !!!) déjà et puis ensuite pour travailler progressivement la vitesse, avec 7 km courus en accélération progressive avec le premier en 7'10 (8,4 km/h) et le dernier en 4'39 (12,9 km/h) ce qui ne m'était pas arrivé depuis des lustres
En tout 8,08 km en 50'22 avec le plaisir de croiser petitrenardbleu qui courait/marchait en sens inverse et de terminer avec elle !
@ Eric : bravo !!! |
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