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Jules Jouy : L'heure, c'est l'heure ; avant l'heure, c'est pas l'heure ; après l'heure, c'est plus l'heure.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
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AuteurBilan du mois d'octobre 2016
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 03-11-2016 18:43

Bonjour !
Pour moi un bon mois, avec 100,71km
2 compétitions (semi du Luberon et St Trop' Classic)
Beaucoup de marche, alternée avec course en fonction des ressentis

Paix des sables...
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-11-2016 21:58

Bonsoir, à partir de fin Novembre j'indiquerai mes estimations (temps ou, et km) en marche et en vélo d'appartement (et vtt au printemps)

  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 03-11-2016 22:20

Bonsoir,
260km en octobre, bien content
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 05-11-2016 09:54

94.8 kms
toujours pas la barre des 100 depuis juin mai ca rapproche
2 10 kms ( 57"/56)
1 taril 10 kms dans les dunes
et un 5.36 ks

heureusement qu il y a les dimanches
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-11-2016 18:36

Bonjour,

- 586,81 km en octobre !

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-11-2016 21:38

151,58 km courus ce mois-ci, avec 3 courses :
- le marathon du Lubéron (le 2 oct)
- le Dragui Jogg' (le 08 oct) et un podium officieux de 1re de la course
- la St Tropez Classic 16 km (le 23 oct)

Et 11 entraînements pour 87 km.

Un mois d'octobre où j'ai réussi à me remotiver avec des séances sur piste et une belle sortie longue de 20 km le long de la mer

En parallèle, 28 séances de vélo stationnaire pour 944 km (ah oui j'avais pas réalisé que ça faisait autant )

Et quelques séances d'abdos, gym, pompes, gainage...
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Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 15-11-2016 15:25

Un mois d'octobre qui restera dans ma vie...
Préparation pour les 6 jours de France, avec une petite pubalgie...
C'était rien comparé au décès de ma maman
Je suis allé tout de même du coté de Privas, 2 jours après l'enterrement... sans aucune ambition sinon de tourner en rond pour ma maman et pour mon papa...
Blessure au releveur gauche au 4ème jour, qui m'a empéché de courir. Je me suis mis à la marche, mais j'avançais moins vite...
Pour finir en courant malgré la douleur... résultat : mon tibia et ma cheville ont doublé de volume.
Enormément d'émotions lors des derniers tours.
596,5 km. presque 100 par jour. c'est déjà pas si mal...
Une course qui mériterai un CR... j'espère trouver le temps cet hiver.
Désolé de ne pas être venu davantage sur Pcap... Un manque d'envie... de moral...

Message édité par : Pascal75 / 15-11-2016 15:30

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-11-2016 16:33

Pascal
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-11-2016 22:12

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