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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 06 novembre 2016
AuteurSorties du dimanche 06 novembre 2016
soleia
46294       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-11-2016 08:21

Bonjour à tous !


Programme du jour
===============


Le seul annoncé, stefasn : 11,112 km Course des monts et merveilles à Boeschepe (59
On sait que tu vises la bière de l'arrivée

Bonne course à toi !
Et très bon dimanche à tous !!!

De mon côté, une sortie longue était prévue avec Petitrenardbleu mais finalement entre la météo pas fameuse et son pied qui lui fait mal, ce sera une sortie plus courte pour moi toute seule
Soigne-toi bien

  Profil  
Petitrenardbleu
8279     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 06-11-2016 08:59

Bonjour
Bonne course à stefasn... En espérant que son réveil ait été à la bonne heure

Oui très déçue pour ce jour...

Paix des sables...

  Profil  
riri17
7116     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 06-11-2016 12:05

Hello,

Sortie de 14km en 1h35 avec le club. Des côtes, des feuilles qui glissent; mes chevilles n'ont pas apprécié...

J'espère que Stefasn s'est régalé durant la course et à l'arrivée!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 06-11-2016 17:24

Bonjour à tous et toutes !
Me voici pour le bilan habituel de la semaine :
- Lundi footing d'1h pour 11.43 km
- Mardi 10x 200m à 100% (43.7). Temps réalisés entre 43 et 47
- Jeudi footing 40'
- Vendredi 10x 300 à 100% (1'05). Séance difficile... Temps entre 1'10 et 1'15.
- Samedi repos (nous sommes allés voir une voiture en région parisienne)
- ce matin footing d'1h20 pour 15.35 km

Voilà, une bonne semaine malgré des résultats moyens en vitesse...
Bonne semaine à tous !!

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 06-11-2016 20:28

BRAVO à toutes et tous pour vos sorties !!!

Bonsoir, ce matin TITINE, vélo d'appartement 5,4 km et moi sur tapis roulant 3 km de marche, bonne fin de w-e à tous


  Profil  
stefasn
7882     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 06-11-2016 20:37

hello
a 30 sec pres le même temps que l'an dernier 1 h 11 ^pour 11.1 kms
pourtant a la différence de l an dernier j ai fait toute la 2 eme cote sans marcher '(l an dernier quasi sans courir)
je pensais encore au 8 eme battre largement le chrono de l an dernier mais j avais oublié qu il y avait une dernière
pas rapport a l an dernier c etait ma première course post marathon j avais donc encore la prep ds les jambes et quelques kilos en moins

pour finir mon dossard est sorti le 1 er de la tombola
les 3 lots a gagner étaient un inscription pour le marathon nordiste la route du louvre en mai prochain
1 - fini les ^marathons
2 - je ne serai pas là a cette période - si ça intéresse quelque un 6 mai

enfin la récompense de l arrivée la anche flammande et pas une mais 2 biéres

  Profil  
soleia
46294       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-11-2016 23:48

D'abord bravo à toi, stefasn
Bon, j'avoue, je t'aurais bien dit oui pour le dossard du marathon !!! Sauf que... si je monte courant mai pour le 100 km de Steenwerck, je ne peux pas aussi monter début mai pour un marathon... côté financier, ça ne passe pas

J'espère que tu trouveras preneur

  Profil  
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