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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
| | rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 16-12-2016 11:51
Bonjour, 20 km de vélo d'appartement |
 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-12-2016 17:39
Vivement ce soir les vacances... oui on est ce soir et je suis en vacances 
Bien méritées celles-là !!!
Bravo rogers, les distances augmentent  |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-12-2016 21:16
Bonsoir ,
Après une petite journée de boulot , ça m'a laissé du temps pour courir ce soir !!
Vite en tenue ,musique sur les oreilles sans oublier les baskets aux pieds , comme d'habitude j'ai pris le même parcours de cette semaine pas mal de monde dans les rues ça se voit que c'est bientôt les fêtes 🎉 en 4 jours déjà 55,23 km demain petite sortie de prévu , très cool , les jambes vont bien , mais je n'arrive plus à courir à 11km/h que faire ?
Retour chez moi après 16km !!
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 16-12-2016 23:52
Sortie douce ce soir aec une amie qui reprend 15-5
6km /54mn
Bon weekend à tous et toutes |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-12-2016 11:09
MERCI SOLEIA, mais petit à petit, d'autre part, le dos me rappelle à l'ordre....Donc plus long mais LIGHT !!! 
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Profil
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