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rogers 13143 propulseur Coureur
| | Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 26-12-2016 14:36
Les pantalons sont aussi syndiqués, Rogers, n'oublie pas !!!
Donc tu n'y es pour rien !!
Pour moi sortie marche toujours lente car encore des séquelles de ma lombalgie, plus de 3 semaines après...
Donc 6,2 km, mais en 1h29'
Tant pis, ça m'a quand même fait du bien de marcher un peu
Paix des sables... |  Profil
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| ptitlievre 4244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 26-12-2016 15:51
Cc
J espère sue vs avez passe un bon Noël
Rogers c drôle j ai les mêmes problèmes avec mes pantalons 😂😂 |  Profil
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| Karle 450 galopeur Coureur
| | soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 26-12-2016 18:44
Bonsoir,
Sortie d'après fêtes... et histoire de s'amuser un peu, parcours en trail urbain avec 277 marches d'escaliers (je ne compte que celles montées, pas celles descendues ) pour 6,55 km en 51'42.
Et un peu de vélo pour compléter
Bravo aux courageux du jour |  Profil
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| daminou 1100 galopeur Coureur
| Posté : 26-12-2016 19:48
Sortie un peu rapide à mon goût après 1 semaine de coupure et une gastro qui m'a mis sur les rotules
8km / 56mn
Bonne semaine à tous et toutes !! |  Profil
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| francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 26-12-2016 22:08
Bonjour,
Après les 20 km hier ,comme je suis en vacances il faut en profité ! Parti pas de bonheur mais comme j'ai le temps j'en profite aller c'est partie pour une belle balade , les premiers km seront un peu dur ,mais après la machine on se met en route , je quitte Savigny pour aller Cesson,le Mée, Boissise la Bertrand ,Ponthierry , arrivée St Port 20,33km en 2h07 -9,5km/h pour rentrée chez moi pas le choix de prendre la côte allée c'est partie pour affronter cette côte les jambes vont toujours bien , je traverse Noissement avec une petite pluie fine .
Je retourné sur Savigny Total de cette sortie plein les pattes : 27,20 km en 2h50 - 9,6km/h Je voulais remercie Marie Messager de m'avoir soigné mon pied ,il y a quelques mois je ne pouvais pas faire des grandes sorties. Alors Encore Merci.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |  Profil E-mail www
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| soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 26-12-2016 22:59
Le retour de francine sur le long |  Profil
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| francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 27-12-2016 10:56
Merci Soleia
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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