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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 31-12-2016 09:19
Bonjour à tous !
C'est la dernière de 2016 !!!
Et un courageux ce jour :
10 km de St Venant (62) : stefasn !!
Amuse toi bien 
Pas de sortie pour moi, une promenade avec Petitrenardbleu dans la matinée et ensuite on attendra le réveillon 
Bon samedi Bon réveillon Pour les voeux, on attendra demain  |
 Profil 
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 31-12-2016 09:22
Bonjour à tous, il fait froid, et c'est bien, un temps de saison (enfin) !!!! Repos ce matin, je bosse jusquà 18 heures cet après-midi, passez une très bonne soirée  |
Profil
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| eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 31-12-2016 12:13
Je ne vais pas changer maintenant alors au niveau CÃ P aujourd'hui cela sera : repos !!
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Profil  www
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 31-12-2016 15:15
Dernière sortie de l'année -4°C brrrrrrr !!
8km / 56 mn
bon réveillon à tous et toutes !!!  |
Profil
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| Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 31-12-2016 16:55
Aloa ,
Ultime sortie de la journée . Midi , soleil avec ciel bleu , vent imperceptible , 13°C .
Sortie de 34.69 km en 2h30.57s
Bonne année 2016 |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-12-2016 16:58
Bonjour,
Ça caille toujours autant moins 4 degrés au lieu de rester au lit petite virée avant de rejoindre le club , vraiment pas de courageux ce matin je comprends c'est les fêtes, comme promis Ludo été au rendez-vous nous avons fait le petit tours ensemble au lieu de rentre directement chez moi , j'ai continué ma sortie, les jambes vont toujours aussi bien , je ne vais pas forcer aujourd'hui ça sera cool les amis, sur mon trajet un petit bonjour à Christophe animateur de la ville qui était à la patinoire.. ça ne sera peux être pas la dernière de l'année , je verrai si il y a rien à la télé petite virée à minutes...
total de cette sortie bien blancs : 21,12 km en 2h14 - 9,4km/h ....
Bon réveillon à toutes et tous.  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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| stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-12-2016 17:11
hello bon ce coup ci les dernières foulées 2016
27 " au 5 eme j espérais faire 55 ....ça sera une minutes de plus 
suite à un souci œil je dois (re) chausser des lunettes du coup j ai couru dans le brouillard quasi toute la course ( buée) faut dire que il y avait du brouillard tout court .....
bon voilà pour cette 36 eme course de l"année et un kilométrage tres en deça des autres années ....mais un bien bel objectif m attend pour 2017
j en profite pour vous souhaiter de dernières heures 2016 agréables , pour attaquer 2017 sur les chapeaux de roues
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Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 31-12-2016 20:40
Recoucou ,
Comme prévu la dernière de l'année,je n'est pas attendu minuit parce que j'ai faim et mon plateau est prêt !
total de cette sortie bon réveillon à vous tous : 7,7 km en 40'55 - 10,4 km/h
Amusez-vous bien les amis.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
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