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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 11-01-2017 12:04
Bonjour à tous,
Ce matin 5,4 km de tapis pour TITINE et 10 km de vélo d'appartement pour moi
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 Profil 
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| pascalou73
357
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-01-2017 15:36
Bonjour a tous,
9km pour moi cet apres midi.
Il fait frais pour courir!!!!!! |
Profil
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| pinpin
4287
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-01-2017 17:17
Frisquet aussi dans le Sud .. Un peu de neige ce matin sur les Sommets derrière Toulon (Mont Caume Massif de la Ste Baume) ... un café et je vais filer courir au pied de la colline pour une petite dizaine de Kms ... |
Profil
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| daminou
1100
galopeur
Coureur
| Posté : 11-01-2017 18:50
Le temps se radoucissant j'ai choisi ce soir de mettre de l'intensité ce soir (à mon échelle hein !!?) 4 km à près de 10 mon allure idéale et rêvée pour un 10km... Je retrouve peu à peu la forme et le rythme de y a un an (avec mon poids re plus que perdu lol) Bon faut les bouger les 110 kg hein et le 1m85
6km / 39mn30s
Bonne fin de semaine les copains et copines ! |
Profil
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| Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 11-01-2017 23:53
Aloa ,
21 h , les nuages s'en sont allés , le vent est tombé , le froid installé .
Sortie de 26.39 km en 1h56.40s
Bon appétit |
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