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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 01-02-2017 20:33
Allez, on renoue avec les bilans mensuels, qui donnent l'occasion de s'exprimer un peu plus que les barres 
Bon cette année, je me suis fait un petit fichier excel où j'enregistre mes séances de vélo, cà p et gym dans 3 colonnes distinctes.
Avec quelques formules de calcul automatique, hop les totaux sont vite faits 
40 h 45 de sport ce mois-ci.
Beaucoup de vélo : 780 km en 27 h 40 (une séance tous les jours). Souvent tard le soir, alors qu'il fait nuit ou météo mauvaise. A l'intérieur, c'est plus aisé.
7 h de gym (17 séances).
Et le parent pauvre : la course à pied : 54,47 km en 6 h (6 sorties).
Avec l'objectif marathon fin mars, la tendance devrait s'inverser !!!
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 Profil 
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 02-02-2017 10:50
CHRISTINE, 63 kms de marche pour 20 séances
Pour moi, 454 kms de vélo d'appartement pour 24 séances et 24 km de marche pour une bonne partie en récupération des entraînements vélo
Surpris agréablement des kms produits même si les sensations n'ont rien à voir avec la cap, stabilité de mon poids (80 kg par rapport aux 72 de coureur à pieds )
Content pour madame qui, doucement, avec peu de km/séance, garde une bonne fréquence
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-02-2017 22:37
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Profil
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| Karle
450
 galopeur
Coureur
| Posté : 27-11-2017 17:54
24 sorties pour 714.58 km |
Profil
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