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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 07-02-2017 08:24
Hello la compagnie 
Bon allez, cet après midi c'est repos alors Véro..... bouge toi un peu.... 
Bonne journée à tous  |
 Profil 
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 07-02-2017 11:20
Bonjour, 10 kms de vélo d'appartement
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Profil
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| urdens
64
 trotteur
| Posté : 07-02-2017 18:31
idem un peu de salle et donc un peu de vélo en salle ....
he hi he ho!!! |
Profil  www
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-02-2017 19:20
Sortie rythmée tranquilou
46mn / 7km
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-02-2017 19:22
Sortie 1 de la semaine 2 : c'est fait !
Et j'ai même convaincu ma fille de venir la faire avec moi : donc piste pour échauffement pendant 30' puis fractionné 8 x 30-30. Séance pas trop longue et qui rentrait pile poil dans un créneau de libre après les cours et avant la chorale !!!
Et pour miss Lolo, c'était sa première séance de fractionné 
Donc maintenant, c'est douche et chorale.
et demain, sortie n°2 sans doute avec lolorunning 
Bonne soirée
@ ptitlievre : alors cette séance, elle est faite ? |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 07-02-2017 22:41
Bravo à tous !
Séance de côtes pour moi après le boulot.
Bonne fin de soirée ! |
Profil www
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| Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 08-02-2017 00:21
Aloa ,
21h , température très agréable , pas de vent .
Sortie de 31.83 km en 2h23.54s
Bon appétit |
Profil
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