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Ste Alida
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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 10-02-2017 08:54
Bonjour à tous
Courez bien.
Bon courage aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
 Profil  www 
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| ptitlievre
4244
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 10-02-2017 10:26
Bon Vendredi à tous  |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 10-02-2017 11:12
Bonjour à tous, 15 km de vélo d'appartement ce matin, repos demain et aussi dimanche surement, w-e où nous recevons de la famille. 
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-02-2017 21:48
Bonsoir,
Trop heureuse : je suis en vacances 
Et 3e séance de la semaine faite tout à l'heure avec lolorunning : après échauffement dans le quartier, c'était fractionné un peu plus long : 2 x 5'.
Première fraction de 940 mètres.
Deuxième fraction de 1060 mètres.
Contente d'avoir tenu 1 km à 12 km/h 
Total de 7,86 km en 50'41.
Prochaine sortie prévue dimanche, ce sera sortie longue.
Bonne soirée à tous |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-02-2017 22:35
Bonsoir ,
Voilà ma 2ème sortie du vendredi : 17 km ce matin ..
Après ma journée de boulot ,me revoilà encoure en tenue , pour une petite virée d'une heure pas plus parce que j'ai mis le poulet 🍗 dans le Four alors je ne vais pas traîné !! 😀 je serais accompagner de flocons de neige , maintenant repos jusqu'à demain !!
Total de cette sortie allure soutenu : 10,55 km en 1h01- 10,4km/h
Total du vendredi : 27,55km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
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