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Charles Baudelaire, Les Fleurs du mal : Ma jeunesse ne fut qu'un ténébreux orage, Traversé çà et là par de brillants soleils.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 17 avril 2017
AuteurSorties du lundi 17 avril 2017
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-04-2017 10:17

Bonjour !

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Programme du jour
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15 km course autour du lac de Carcès (83) : lolorunning83

Bonne course, Laurent

Et bon lundi de Pâques à tous
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 17-04-2017 10:50

Bonjour,

Bonne course à Lolorunning!

Ce matin, 11km en 1h11 avec monsieur. J'ai de plus en plus de mal à le suivre... Mais en même temps, vu les chocolats que j'ai avalés goulûment hier soir, c'est un peu normal..

Profitez bien de votre lundi férié!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-04-2017 12:45

Bonjour à tous, 3 kms de tapis pour Christine et 15 kms de vélo d'appartement !!!

  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-04-2017 17:31

Bonjour,

A 5 jours de Belves
Petite sorties ce matin,avec le club nous étions pas trop nombreux mais nous avons bien rigolé , c'est déjà l'essentiel !!
J'ai été raisonnable j'ai fait que le petit tour fini seule à 9km stop 🛑 de courir 🏃, je suis rentré chez moi en marchant ça étonnait beaucoup de monde que je marche 🚶 il me demandait si ça allait , je leurs répondais que oui je fessais un 100 km samedi prochain 😂😂😂 devinez la tête qu'ils ont fait après 🤣🤣🤣 !!
Maintenant place au repos et qui va manger des fraises 🍓🍓🍓🍓🍓 à la Chantilly ce midi !!

Bon lundi de pâques à toutes et tous !!

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-04-2017 17:33

Moi j'ai eu du mal sur mes 5,09 km : n'ayant pas pris de dafalgan, ben j'ai dérouillé
Allure donc très réduite : 8,3 km/h
J'ai rajouté un peu de vélo (mais pas longtemps non pus ) et un peu de jardinage : avec une main bandée, ce que je fais est très modeste.

Bonne fin de férié
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 17-04-2017 19:16

il a fallu attendre le toute fin d apres midi pour voir enfin le soleil

alors 40 mn" pour rattraper les kms que j ai pas été foutu de faire hier
  Profil  
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